Running, Trail, Fitness
 

Programmes d'entrainements sur Suunto Ambit

Sur ce site vous trouverez des programmes que vous pourrez inclure directement sur votre Suunto Ambit. (1, 2, 2S, 2R, 3 Sport et 3 Peak).

Quelques articles pour mieux comprendre la gamme Suunto Ambit et son fonctionnement : Vous pouvez créer simplement un programme avec notre interface ergonomique ou alors piocher dans les différents programmes créés par d'autres utilisateurs

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Programmes disponibles

FARTELK
fractionné long
seance 2-2000 1-1000
Séance du 30_11
MARDI 30 NOVEMBRE
mardi 30 novembre
Fract1
REPRISE 7
Séance allures T/R
Travail allure R
Travail allure R
semaine47
REPRISE 5
JEUDI 18 NOVEMBRE
semaine 46
REPRISE 4
seance principale
jour4-S45
SEANCE 3: SL 70-75%
seance 2 VMA 105%
DIMANCHE 14 NOVEMBRE
2-VMA105%
semaine 46 HT
semaine 46
semaine 46
13/11-1h15
FARTLECK 1
REPRISE 2
Abdogainage séquenciel (5 séries de 4 ex)
training PADEL
REPRISE
Test VMA
Bloc3S8C2
Bloc3S6V2 PG
Bloc3S6V1 PG
Bloc3S6C2 PG
Bloc3S6C1 PG
Bloc3S5V2
Bloc3S5V1
Bloc3S5C2
Bloc3S5C1
semaine44
semaine 44
3 séries de 5 kms
semaine44
Abdogainage séquenciel (5 séries de 4 ex)
Abdogainage séquenciel (3 séries de 4 ex)
Abdogainage séquenciel (5 séries de 4 ex)
Abdogainage séquenciel (5 séries de 4 ex)
Abdogainage séquenciel (5 séries de 4 ex)
Abdogainage séquenciel (5 séries de 4 ex)
Abdogainage séquenciel (5 séries de 4 ex)
Abdogainage séquenciel (3 séries de 4 ex)
entrainemet
samedi
semaine43
allure rytmée
step1
5x1 km
VMA 12 x 200 m
3x(4x(45" / 5") / 30")
semaine 43
VMA 2*10*200m
respiration
200R100
Abdogainage séquenciel (3 séries de 4 ex)
Abdogainage séquenciel (3 séries de 4 ex)
Abdogainage séquenciel (3 séries de 4 ex)
Abdogainage séquenciel (3 séries de 4 ex)
Abdogainage séquenciel (3 séries de 4 ex)
Abdogainage séquenciel (3 séries de 4 ex)
Abdogainage séquenciel (3 séries de 4 ex)
Abdogainage séquenciel (3 séries de 4 ex)
10kmAM
S41 - 8x1000m
3 x10 minutes
semaine 42
10"UpRdown
Gainage lundi
4/8/12/16
8 séries de 800 m à 90%
Pyramide 1
garnier
2343234R1/2
8x300m week 2
mardi 28 septembre
2 x 12 30-30
2 x 12 30-30
CLM Bipper
2x10AS42
Fraction
MARDI 21 septembre
semaine37
Footing 3
test FCM
2 x 4kms AS21
semaine 37
Séance11
2 x (6 x 80/60)
2 x (6 x 80/60)
2 x (6 x 80/60)
2 x (6 x 80/60)