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Programmes d'entrainements sur Suunto Ambit

Sur ce site vous trouverez des programmes que vous pourrez inclure directement sur votre Suunto Ambit. (1, 2, 2S, 2R, 3 Sport et 3 Peak).

Quelques articles pour mieux comprendre la gamme Suunto Ambit et son fonctionnement : Vous pouvez créer simplement un programme avec notre interface ergonomique ou alors piocher dans les différents programmes créés par d'autres utilisateurs

Créer un nouveau programme


Now available in english

Programmes disponibles

Travail Vitesse
Chaise 8x
Chaise 8x
Fractionné Chaise 8x
M.Coach 05-07
W au seuil
asca 03-07
Vendredi 3
séance 02/07
go le 10
30 JUIN
mercredi 1
asca ppi 30/06
fartlek
FARTLEK
FARTLEK
FARTLEK 10x (1'rapide & 2.5'repos)
FARTLEK 10x (1'rapide & 2.5'repos)
monday 29/06
Footing EF
10 km
course a pied
Dimanche 28
27JUIN2019
VMA 2'/1'
>Test
Trail 41km séance 1
asca physique 26/06
Brural - Speed and run
30/45/1 Cötes
Seuil+
asca physique 23/06
mercredi 24
3*5/2 + 6*30/30
séance 22/06
SAMEDI 20 JUIN
go 8 heures
Dimanche 21
asca physIQUE 19/06
FARTLEC 1H00
FARTLEK 1h00
Gally
ASCA Physique 16/06
SEMI MARATHON 1H45 SEANCE 21
entraînement 16/06
mardi 16
lundi 15
SEMI MARATHON 1H45 SEANCE 18
entraînement 14/06
fractionné
3 fois 5 fois 30-30
Fractionné doux
2(2'/3'/2'/1') R = 2'
(EB1.3;EB2.2;Rec.1)
entraînement 11/06
1' 1'
1' 2'
15" 30"
Marathon
wod 08/06
M.Coach 07/06
CROSSFIT AMRAP
Côte 2*6*30-30
wod 05/06
JEUDI 4 JUIN
8 * 500m
gainage crossfit
reprise course
TENNISFIT 03/06
warm up
M.Coach is Back
s 22 2
Descente
Fartlek
Seuil
SEMI MARATHON 1H45 SEANCE 14
marche longue
renforcement
semaine 3 s1
5 Km 5min km
fractionne 3 8
Fartlek
TENNISFIT
Séance 30/30 27mai2020
pyramide 400->1500->400
essai 2x 4x400
essai 2x 4x400
PMA Minier 30 30
Fr 2x(125/250/375/250/125)r125 R3'
go 8 km semaine 2.1
go 8 km
killers 25/05
semaine 1
M.Coach HAPPY END
killers 23/05
S21 4
Semi Marathon 1h45 séance 10
Semi Marathon séance 9
Fractionné dur
killers 22/05
Allure 10
S21 (4)
asca live
Semi Marathon 1h45 plan séance 6
fraction fc
killers 19/05
Mardi VMA
asca vidéo
killers 18/05
ASCA vidéo 20/05
reprise
reprise
"'"'
"'"'
WOD TABATA 20/10
M.Coach LIVE 17/05
killers 16/05
qsdfqs
Alone 15/05
jour 3 S1 Charlot
killers 14/05
CROSSFIT 14.5
S1 - T4
SEMI MARATHON 1H45 SEANCE 4
SEMI MARATHON 1H45 SEANCE 4
SEMI MARATHON 1H45 SEANCE 2
'f"e
TENNISFIT ASCA N°6
Seance VMA Courte
10km 50mn Plan séance 29
Traction pompe
Traction pompe
S1 - T2
killers 12/05
TABATA 12/5
Cote 1
VMA 30x30
killers 11/05
Programme en haut
Scéance n°1
séance famille
10 km 50mn plan séance 28b
Test VMA
HT Séance 2
Programme course
ddsddsd
Test VMA
3x1' 3x1'30'' 3x2' 3x4' 3x2' 3x2' 3x1'30'' 3x1'
3 x 1' / 2 x 3' / 3 x 1' / 3 x 2'
M.Coach Live 10/05
killers 09/05
test fractionné
Test FCM
(200 M x 8) x 2
MIOCROSS2
vma courte
S 18 3
seance courte
Fractionné dur
Fractionné doux
Killers 07/05
ASCA TennisFit4
fractionné
S18 2
Seuil+
Seuil
Foncier
2' 2' 3' 3' 2' 2' 1' 1'
Fractionnés Décroissants
VMA Long
10km 50mn plan séance 25b
killers 04/05
fractionné 30/45/60/90
PMA - 30"/20"
M.Coach Live Solo/Duo
Essais
klklk
Fractionné 30/30
(30/30 x 8) x 2
30" 1' 2' 3' 4' 5' 4' 3' 2' 1' 30''
10km 50mn plan sénce 24b
killers 02/05
Frac reprise
1000 M x 5
MIOCROSS
killers 01/05
fractionné 1000
fractionné 1000/1000
Fractionné double
inter court 2 semaine 1
INTER COURT SEMAINE 1
1000 M X 3
Moyenne1km
Killers 30/04
ASCA LIVE N°3
sqsds
TABATA 28
Frac 5x1/1 5x45/45 5x30/30 15x1 R2'5
Killers 28/04
seuil1
30'' 30'' Etape 1
Fractionné 30'' 30''
Fractionné 30'' 30''
seuil
seuil
pyramide
pyramide cote
tonio
pyramide 30/45
cote 4*6
15''-15"
TESSST
TEST 15 15
pyramide 301232130
pyramide velo
M.Coach LIVE 5
killers 25/04
Fractionné dure
Fractionné doux
Cap 2
Prof w
S17 2
10km 50mn plan séance 20b
killers 24/04
(30/30 X 5) X 2
capfit 23
(30" / 3') X 12
(30/30) X 8
killers 23/04
Fractionné1
ASCA Live N°2
Etape
(30/30 X 6) X 2
30'' 1' 1,30'' 2' 1,30'' 1'' 30''
10km 50mn séance 18
ALLURE (5' / 2,30'') X 3
10'' / 3' x 10
SEUIL 22/04
FARTLEK PYRAMIDE
killers 21/04
FARTLEK
Seuil+
Seuil
Foncier
10km 50mn séance 17
killers 20/04
HT Séance 2
Frac CC1
Côte 7*3
M.Coach LIVE N°4
killers 18/04
S16 3
HT Séance 1
Killers 17/04
gress
killers 16/04
VMA Sky
7*4-2
2*4-8
INTER LONG 1
Pyramide 200m à 800m
Fractionné doux
Seuil+
2 x 30 s / 30 s
Seuil
Foncier
Fractionné dur
Pyramide200/300
ASCA LIVE N°1
Crossfit
testJoliv
Frac 2x(4x375m) r1' R3'
Fractionné 30"x30"
S16 1
KILLERS 14/04
Crossfit Joelle
SEUIL 2
fractio chaise
chaise
montée chaise
KILLERS 13/04
gatoune 12/04
M.Coach LIVE N°3
LES KILLERS 11/04
KILLERS 10-04
Fartlek 5/4/3/2/1 r1'
Seance 09/04
Seance 09/04
killers 09/04
s15 / 3
Séance fractio
Séance fractio côte
Killers 08/04
10km 50mn séance 11b
S1 J1
Test 30x30
KILLERS 07/04
fractionné 60/45 12X
Seuil 2x3000m
s15 (2)
Les KILLERS 06/04
fractionné 1min/45s
S15 reprise
M Coach LIVE N°2
Cyrano de confiné
10x 30-30
Killers 03/04/20
10km 50mn séance 9b
5x1min-1min +2 min souple+ 10x(30s.30s)+2min souplle+5x (20s-20s)
10*1'30
2*4-2+6+2*4-2
intermittent court
Killers 01-04
fractio
Fractionné 1
testfrac
8x500m
8x500
testy
S1 FFC #roulezchezvous
QSDEAZE
3 6 9 9 40-20+6 3
Killers 31-03
3x8 15 45 20 40 30 30
30-03-20
corde à sauter
M.Coach LIVE
prog yb
Séance de côtes
12*30 cote
12*30 montée
fractionné 12*30 monté
CrossFit 28-03
corde à sauter
corde à sauter
corde à sauter
CrossFit 27-03
corde
Frac 2x(4x250) r1' R3'
frac clohart
fractionné
10 +5x1-1+ 2x5
CrossFit 26-03
Libre
30 30
dfsfs
Fract. 2x(3x500m)
bbbbbbb
VMA 30/30x5
Fractionné Semaine12 - S3
Fondam + 2x6' à 80%
CrossFit AMRAP 20
12(1'R/1'L)
3 x (600-800)
3x600-800
2x6x300
Fractionné 4 x 4'
M COACH ***
3/4/6/4/3
Pyramidal
VMAasc
VMA 15/15
wod training
fkdkf
corde à sauter
Pyramids 12 03
3X7'R3
15-3X7R3-10
VMA courte 2 x 8 x (30s - 30s)
5 x (6' + R2'30)
3x8(30"/30")
Fondam. améliorée
pantel
15x90s
fractionne
2x10(30"asc/30"dsc)
3x10x30-30
Fractionné 4 x 3'
séance Alex
fractionne
corde à sauter
m coach 08-03
le finale
semaine 4
luuuuungo
1h30 dont 2 fois 15 min 164BPM
Dredi
2x6(1'asc/1'dsc)
4x1000
2x6'
2x6x400
Entrainement 05/03
fractionne
Fractionné VMA 105
Wseuil 3 x 10
20/30/40/50
fractionne
332020
3x3000
6x800
running meilleures offres

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