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Actualités sur le running et le trail
Quand on prépare un semi-marathon, on cherche naturellement à estimer son futur chrono. Que ce soit pour construire un plan d’entraînement, définir ses allures de course ou simplement se fixer un objectif réaliste, avoir un repère fiable est précieux. Parmi…
Se lancer dans la course à pied est une belle décision. Que ce soit pour retrouver la forme, se vider la tête ou relever un défi personnel, courir fait du bien. Mais dès les premières sorties, une question cruciale se…
Quand on s’intéresse à la performance en course à pied, on croise rapidement des termes un peu techniques : VMA, VO₂max, seuil anaérobie… Trois notions fondamentales, souvent confondues, mais qui jouent un rôle clé dans la construction d’un entraînement efficace.…
Hyrox : ce mot résonne de plus en plus fort dans les oreilles des passionnés de course à pied et de fitness. Cette discipline hybride, à mi-chemin entre le running et le functional training, séduit par son intensité et son…
En course à pied, structurer un entraînement efficace ne s’improvise pas. Parmi les nombreuses données à la disposition des coureurs, deux indicateurs se démarquent : la VMA (Vitesse Maximale Aérobie) et la FCM (Fréquence Cardiaque Maximale). Si tous deux permettent…
Le Marathon de Paris approche à grands pas, et pour de nombreux coureurs, ce sera l’occasion de relever le défi des 42,195 kilomètres pour la première fois. Se lancer dans un marathon est une aventure exaltante, mais une préparation adéquate…
Le phénomène devient récurrent : dès l’ouverture des inscriptions, les dossards des grandes courses françaises s’écoulent à une vitesse record. Dernier exemple en date, la mythique Saintélyon, célèbre course nocturne de 80 km entre Saint-Étienne et Lyon, a lancé la…
Les 10 conseils incontournables pour progresser rapidement en course à pied
La course à pied est devenue l’un des sports les plus populaires en France. Accessible à tous, elle offre de nombreux bienfaits physiques et psychologiques. Voici 10 conseils de…
S’il existe une activité accessible à tous et aux bienfaits scientifiquement prouvés, c’est bien la course à pied. Que l’on soit joggeur du dimanche ou marathonien aguerri, chaque foulée semble contribuer à une vie plus longue et en meilleure santé.…
La course à pied est une activité très pratiquée pour ses bienfaits sur la santé et la forme physique. Cependant, elle peut entraîner des blessures si elle est pratiquée sans précautions. Un entraînement inadapté, une mauvaise posture ou un équipement…
La course à pied est souvent perçue comme un sport exigeant sur le plan physique, mais ses bienfaits vont bien au-delà du simple entretien corporel. En effet, courir régulièrement a des effets profonds sur le bien-être mental, permettant de réduire…
Dans l’univers de l’ultra-trail et des efforts prolongés, la gestion de l’alimentation est un élément clé de la performance. Cependant, un aspect souvent négligé est l’impact des produits sucrés et acides sur la santé bucco-dentaire. À force de consommer des…
La Vo2 max est l’un des indicateurs les plus connus pour évaluer le niveau de condition physique d’un coureur. Elle représente le volume maximal d’oxygène qu’un individu peut consommer par minute et par kilogramme de poids corporel. Plus cette valeur…
Le fartlek, terme suédois signifiant « jeu de vitesse », est une méthode d’entraînement qui mêle variations d’allure et liberté d’exécution. Contrairement aux séances de fractionné classiques, souvent rigides et chronométrées, le fartlek repose sur des changements de rythme spontanés,…
Commencer la course à pied est une excellente initiative pour améliorer sa condition physique et son bien-être. Cependant, de nombreux débutants commettent des erreurs qui peuvent freiner leur progression ou même causer des blessures. Pour progresser sereinement, il est essentiel…
La course à pied, bien plus qu’un sport, est une discipline qui permet à chacun de se dépasser, à son rythme. Mais que faire lorsque la routine s’installe ou que la motivation faiblit ? Les défis running sont une excellente…
Lorsqu’on décide de progresser en course à pied, on réalise rapidement qu’il ne s’agit pas seulement de courir à la même vitesse à chaque sortie. Pour améliorer ses performances, prévenir les blessures et varier les plaisirs, les allures d’entraînement jouent…
Les soldes d’hiver représentent une occasion unique pour les passionnés de running et de trail de faire le plein d’équipements à des prix imbattables. C’est l’opportunité idéale pour se procurer des chaussures de grandes marques comme Nike, Adidas, Hoka ou…
À l’approche des fêtes, le plaisir des repas convivaux et des moments partagés autour de la table est au cœur des traditions. Pourtant, pour les sportifs soucieux de leur santé, les excès d’alcool peuvent rapidement compromettre leurs objectifs. Heureusement, une…
Avec les années qui passent, chaque entrainement peut devenir un défi et cela fait quelques années que mes tendons d’Achille me rappelle a leur bon souvenir. À 47 ans, comme beaucoup de coureurs, je ressens parfois les raideurs au lever,…
Après avoir marqué les esprits avec la Polar Grit X Pro 2, Polar revient avec un modèle plus léger, pensé pour les coureurs et les triathlètes : la Polar Vantage M3. Si elle hérite de l’expertise de la Grit X…
Dans le monde des équipements sportifs, Shokz continue d’imposer sa marque en réinventant l’écoute audio pendant l’effort. Pionnier et leader de la technologie de conduction osseuse, l’entreprise revient sur le devant de la scène avec le Shokz OpenRun Pro 2,…
La Saintélyon, course nocturne mythique de fin d’année, est un véritable terrain d’essai pour les équipements de running hivernal. Froid mordant, pluie, vent et boue sont souvent au rendez-vous, exigeant des coureurs un matériel performant et adapté.
J’ai pu tester…
La saga Adizero Adios Pro continue de s’écrire. Depuis leur lancement, ces chaussures ont conquis l’élite de la course à pied et les amateurs de records personnels. Ayant battu mon propre record sur marathon avec les Adizero Adios Pro 2…
Le test de Luc Léger, également appelé test navette ou test de course navette 20 mètres, est une épreuve de terrain utilisée pour mesurer la capacité aérobie maximale, autrement dit, l’endurance d’un athlète. Conçu dans les années 1980 par le…
L’endurance fondamentale est souvent citée comme un pilier de l’entraînement en course à pied, mais elle reste parfois mal comprise, voire négligée, par les coureurs amateurs. Pourtant, elle constitue la pierre angulaire de toute préparation sérieuse, du 10 km au…
Initialement un phénomène américain marquant le coup d’envoi de la période des achats de Noël, le Black Friday s’est imposé comme un rendez-vous incontournable pour les chasseurs de bonnes affaires à travers le monde. Créé dans les années 1960, cet…
Le GPS double fréquence est une des innovations récentes qui fait beaucoup parler dans le monde des montres sportives et des dispositifs de navigation. Cette technologie améliore considérablement la précision du positionnement, un avantage certain pour les sportifs, et plus…
Rossignol, un nom synonyme de sports de montagne et de performance, n’a plus besoin d’introduction dans le monde du ski. Depuis plus d’un siècle, la marque française est au sommet de l’innovation et de la qualité dans le secteur des…
Si vous découvrez pour la première fois un plan d’entraînement en course à pied, il est normal de vous sentir un peu perdu. À première vue, ces plans peuvent ressembler à un langage codé. Même les coureurs passionnés peuvent avoir…
Avec la sortie récente des modèles Garmin Fenix 8 et Enduro 3, les montres de la génération précédente, comme la Garmin Fenix 7X Sapphire Solar et la Garmin Enduro 2, sont disponibles à des prix plus accessibles. Ces deux modèles…
La Saucony Hurricane 24 est une chaussure de running qui se situe dans un segment orienté vers des qualités de confort, d’amorti et de soutien. Plus particulièrement, pour les coureurs plutôt lourds (supérieur à 75 kg) ou ceux qui cherchent…
Avec la récente sortie de la Garmin Fenix 8, de nombreux coureurs et sportifs avertis se tournent vers les modèles précédents pour profiter des baisses de prix. Parmi les modèles qui se démarquent, la Garmin Fenix 7 et la Garmin…
La pratique sportive est reconnue pour ses nombreux bienfaits : amélioration de la condition physique, réduction du stress, stimulation du bien-être mental… Mais lorsque l’entraînement devient une obsession incontrôlable, il peut se transformer en véritable dépendance. C’est ce que l’on…
Si vous êtes coureur ou adepte des sports d’endurance, il y a de fortes chances que vous ayez déjà été confronté à ce problème peu esthétique et douloureux : les ongles de pied noirs. Souvent considérés comme un « mal…
La période d’affûtage, ou « tapering », est l’une des phases les plus cruciales dans la préparation d’un marathon. Trop souvent négligée, cette période finale consiste à réduire progressivement le volume d’entraînement tout en maintenant une intensité suffisante pour conserver…
La dérive cardiaque est un phénomène méconnu, mais essentiel à comprendre pour tout coureur soucieux d’optimiser ses entraînements. Elle peut être un indicateur clé de votre état de forme, de votre gestion de l’effort, et de la pertinence de vos…
L’échauffement sous le pied, un problème que de nombreux coureurs connaissent, peut rapidement transformer une séance d’entraînement agréable en un calvaire. Souvent sous-estimée, cette gêne est un signal que quelque chose ne fonctionne pas correctement dans votre équipement ou votre…
En quelques années, le drop est devenu l’un des critères de choix d’une chaussure de course à pied. Une mesure tellement précise qu’elle se joue au millimètre près. Certains kinésithérapeutes, podologues n’hésitent pas à donner un chiffre extrêmement précis. Le…
Chanceux sans doute ! Pistonné sûrement ! Mais peu importe, cela fait plus de 20 ans que je cours, plus de 15 ans que je tiens ce site et je contribue à ma manière à l’essor de la course à…
La Garmin Fenix est l’une des montres de sport les plus vendues au monde, dans le milieu de l’outdoor c’est l’une des références malgré une concurrence très importante. Depuis 2012, cette gamme n’a cessé de progresser et de proposer des…
Vous êtes parisiens ou vous allez passer à Paris pendant l’été ? Durant cette période très sportive, la capitale regorge d’activations autour du sport et de la course à pied. En plein cœur du Marais, un nouveau magasin pour les…
Il faut l’avouer : je ne suis pas un adepte de la nutrition, de la macro-nutrition et encore moi de la micro-nutrition. Je mange relativement sainement, j’essaye de faire attention mais je suis français, je suis gourmand. Cependant je suis…
La marque suisse On vient de dévoiler son tout dernier modèle, la CloudBoom Strike, une chaussure de course taillée pour la vitesse et les performances de haut niveau. Ce nouveau modèle est conçu pour les marathoniens et les amateurs expérimentés…
Le marathon est une course légendaire qui fascine et attire des millions de coureurs et de spectateurs à travers le monde. Derrière cette épreuve mythique se cachent de nombreux faits intéressants et parfois surprenants. Voici 15 faits amusants sur le…
Inutile de présenter la marque finlandaise Polar, c’est la marque historique de l’entrainement en fond. Les coureurs et les cyclistes ne juraient que par cette marque avant l’arrivée du GPS. Polar a mis quelques temps à stabiliser sa gamme et…
Les soldes d’été ont enfin débuté ce 26 juin, marquant le coup d’envoi d’une période de frénésie d’achats et de bonnes affaires. Pour les passionnés de running, c’est le moment idéal pour renouveler ou compléter leur équipement sans se ruiner.…
La période des soldes d’été approche à grands pas, et cette année, elle commence le 26 juin. Pour les passionnés de running, c’est l’occasion idéale pour renouveler votre équipement à des prix imbattables. Que vous soyez fan de Asics, Adidas…
Polar Flow est l’outil indispensable pour gérer au quotidien vos entrainements sportifs avec votre montre Polar. Découvrez en détail toute la puissance de cet outil.
Polar une marque en avance
Polar est une marque pionnière dans le domaine des technologies…
La première grosse échéance de l’année 2024 approche, il reste 8 semaines avant cette grade première : le marathon de JO de Paris 2024 sera aussi ouvert aux amateurs. Le matin du 10 aout 2024, les hommes se lanceront sur…
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