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Tests VMA : Vameval et Cooper en mode gratuit et simple

Si vous n'avez jamais entendu parler de la VMA : Vitesse Maximale Aérobie, sachez que c'est une donnée qui est largement utilisée pour construire les bases d'un entrainement sérieux en course à pied. En déterminant la VMA, vous pouvez en déduire vos allures sur les différentes distances (10km, semi-marathon, marathon,...). Mais pour déterminer cette vitesse, il faut passer par la case des tests VMA. Il y a des nombreuses façons de calculer cette vitesse mais souvent c'est un peu complexe à mettre en place. Les clubs organisent en général plusieurs fois par saison des tests pour leurs licenciés sur la base du test Vameval avec une bande sonore et des plots qu'il faudra rallier à un certain rythme. Les différents tests VMA Il existe plusieurs tests pour estimer avec plus ou moins de précision cette vitesse. Ce type de test peut être influencé par l'expérience du coureur. En effet, en fonction de vos capacités à maintenir vos allures, cela pourra...



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