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VFC, Variabilité de la fréquence cardiaque : qu’est ce que c’est ?

Très connue de certains athlètes de haut niveau, vous entendez parler de la VFC depuis quelques temps pour une raison simple, cette nouvelle statistique apparait sur les dernières générations de montres Garmin (comme la Garmin Fenix 7 ou la nouvelle Garmin Epix Gen 2. Bien sûr, vous connaissez la fréquence cardiaque et vous êtes nombreux à vous y fier pour vos entrainements en fonction des zones de fréquence cardiaque. Avant de comprendre, la variabilité, il faut comprendre l'intervalle R-R, c'est le temps en milliseconde entre 2 battements de coeur. On pourrait croire que votre coeur est un métronome mais le rythme n'est pas parfaitement régulier. Evidemment lors des phases d'entrainements c'est normal en fonction de vos accélérations, vos changements de rythme, du terrain... Mais dans un état constant, on devrait avoir un rythme régulier mais ce n'est pas le cas, on parle alors de variabilité de la fréquence cardiaque qui est mesurée en...



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