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Fartlek : l’entrainement ludique ?Le fartlek, terme suédois signifiant « jeu de vitesse », est une méthode d’entraînement qui mêle variations d’allure et liberté d’exécution. Contrairement aux séances de fractionné classiques, souvent rigides et chronométrées, le fartlek repose sur des changements de rythme spontanés, rendant l’entraînement plus ludique et moins contraignant. Adapté aux coureurs de tous niveaux, il constitue un excellent moyen d’améliorer à la fois la vitesse, l’endurance et la capacité à gérer les variations d’effort. L’un des principaux avantages du fartlek est sa flexibilité. Il peut se pratiquer sur tous types de terrains, que ce soit sur route, en forêt ou en montagne. Le principe est simple : alterner des phases rapides et lentes en fonction des sensations, du relief ou d’éléments extérieurs comme un lampadaire, un arbre ou un virage. Cette approche intuitive permet de rompre avec la monotonie d’un entraînement structuré tout en sollicitant...
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