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Quelques conseils sur les fractionnés courts

Si l'Allemagne des années 1930 ne nous remémorent pas que de bons souvenirs, il faut tout de même signaler que l'entrainement par intervalle ou le fractionné a été découvert durant cette triste période par un cardiologue allemand le Dr H. Reindell. Par la suite, l'entraîneur allemand Woldemar Genschler applique cette méthode sur les athlètes allemands et c'est ainsi que Rudolf Harbig battu le record du monde du 800 mètres de deux secondes (un record qui resta sur les tablettes jusqu'en 1955). Après la seconde guerre mondiale, Genschler entrainait le coureur britannique Gordon Pirie qui s'empara des records du monde sur 3000m, 5000m et 6 miles. Pour rappel, le fractionné ou méthode d'entrainement par intervalle est une technique qui consiste à alterner des phases très rapides où le coeur monte à 170 / 180 pulsations par minute avec des phases de repos où le coeur bat à moins de 120 pulsations par minute. Les fractionnés courts sont définis par des...



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