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Hyrox pour les coureurs : complément d’entraînement ou fausse bonne idée ?Hyrox : ce mot résonne de plus en plus fort dans les oreilles des passionnés de course à pied et de fitness. Cette discipline hybride, à mi-chemin entre le running et le functional training, séduit par son intensité et son format innovant. Mais pour les coureurs qui visent la performance ou la longévité dans leur pratique, la vraie question se pose : Hyrox est-il un allié ou un frein à la progression en course à pied ? Qu’est-ce que l'Hyrox ? Petit rappel du concept Né en Allemagne, l'Hyrox combine 8 x 1 km de course à pied sur tapis ou piste, entrecoupés de 8 stations d’entraînement fonctionnel : 1000 m SkiErg50 m Sled Push (poussée de traîneau)50 m Sled Pull (tirage de traîneau)80 m Burpee Broad Jump1000 m Row (rameur)200 m Farmers Carry100 m Walking Lunges avec poids100 Wall Balls Un mix explosif qui sollicite aussi bien le système cardio-respiratoire que les groupes musculaires profonds, le tout dans une ambiance compétitive. Hyrox : un...
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