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La dérive cardiaque en course à piedLa dérive cardiaque est un phénomène méconnu, mais essentiel à comprendre pour tout coureur soucieux d'optimiser ses entraînements. Elle peut être un indicateur clé de votre état de forme, de votre gestion de l’effort, et de la pertinence de vos allures. Mais qu’est-ce exactement que la dérive cardiaque ? Pourquoi se manifeste-t-elle, et comment l’utiliser pour améliorer vos performances ? Qu’est-ce que la dérive cardiaque ? La dérive cardiaque désigne l’augmentation progressive de votre fréquence cardiaque au cours d’un effort prolongé, même lorsque votre allure reste constante. Concrètement, cela signifie que pour une même vitesse, votre cœur va battre de plus en plus vite à mesure que la séance se prolonge. C'est un phénomène naturel, qui s’observe généralement lors des sorties longues ou des entraînements intenses, et peut être le résultat de plusieurs facteurs. Les principales causes de la dérive cardiaque La dérive...
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