Pyramide
100/200/300/200/100
- pyradide (Boucle 6 répétitions)
- accélération (100 mètres)
- récupération (100 mètres)
- accélération (200 mètres)
- récupération (100 mètres)
- accélération (300 mètres)
- récupération (100 mètres)
- accélération (200 mètres)
- récupération (100 mètres)
- accélération (100 mètres)
- récupération (100 mètres)
- pause (1:30 minutes)
Pour installer ce programme sur votre montre
Vous devez copier ce code et le coller sur le site Movescount dans le mode App Designer.
Visionner le tutoriel vidéo
Variables propres à créer
NOM | VALEUR |
---|---|
Step | 0 |
TmpDuration | 0 |
TmpDistance | 0 |
Code à copier / coller
RESULT=Step; if (Step==0 || Step==11 || Step==22 || Step==33 || Step==44 || Step==55 || Step==8 || Step==19 || Step==30 || Step==41 || Step==52 || Step==63) { postfix="accele"; if (SUUNTO_DISTANCE - TmpDistance >= 100/1000) { Suunto.alarmBeep(); Step=Step+1; TmpDuration=SUUNTO_DURATION; TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE; } } else if (Step==1 || Step==12 || Step==23 || Step==34 || Step==45 || Step==56 || Step==3 || Step==14 || Step==25 || Step==36 || Step==47 || Step==58 || Step==5 || Step==16 || Step==27 || Step==38 || Step==49 || Step==60 || Step==7 || Step==18 || Step==29 || Step==40 || Step==51 || Step==62 || Step==9 || Step==20 || Step==31 || Step==42 || Step==53 || Step==64) { postfix="recupe"; if (SUUNTO_DISTANCE - TmpDistance >= 100/1000) { Suunto.alarmBeep(); Step=Step+1; TmpDuration=SUUNTO_DURATION; TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE; } } else if (Step==2 || Step==13 || Step==24 || Step==35 || Step==46 || Step==57 || Step==6 || Step==17 || Step==28 || Step==39 || Step==50 || Step==61) { postfix="accele"; if (SUUNTO_DISTANCE - TmpDistance >= 200/1000) { Suunto.alarmBeep(); Step=Step+1; TmpDuration=SUUNTO_DURATION; TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE; } } else if (Step==4 || Step==15 || Step==26 || Step==37 || Step==48 || Step==59) { postfix="accele"; if (SUUNTO_DISTANCE - TmpDistance >= 300/1000) { Suunto.alarmBeep(); Step=Step+1; TmpDuration=SUUNTO_DURATION; TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE; } } else if (Step==10 || Step==21 || Step==32 || Step==43 || Step==54 || Step==65) { postfix="pause"; if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 60) { Suunto.alarmBeep(); Step=Step+1; TmpDuration=SUUNTO_DURATION; TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE; } }
Dernières actualités
Meilleurs articles
Entrainement
Aérobie et anaérobie |
Movescount |
Abdominaux |
Plan entrainement marathon Garmin connect |
Tests Montres
Garmin Fenix 6 |
Garmin Venu |
Garmin Pay |
Garmin Connect |
Suunto 5 |
Suunto 7 |
Suunto 9 |
Polar Vantage |
Polar Grit X |
Coros Apex |
Garmin Fenix 8 |
Matériel
Chaussettes Stance |
Adidas Climacool |
Asics Metaride |
Puma ignite |
Tapis de course |
Comment laver sa veste Gore Tex |
Brooks Hyperion |
Drop chaussures |
Santé
Podologue du sport |
Pain noir |
Lentilles corail |
Periostite tibiale |
Acide lactique |
Courses
Triathlon Gerardmer |
Marathon de Paris |
Iron man course |
Histoire et distance du marathon |
Courir à Paris |
Shopping
Black Friday Garmin |
Black Friday Nike |
Black Friday Adidas |
Casque Shokz |
Nike soldes |
adidas soldes |
Asics soldes |
Soldes running |