Echauffement 20' 5x30-30 5x45-45 5x60-60 3x75-75 2x90-90 RAC 15'
NOM | VALEUR |
---|---|
Step | 0 |
TmpDuration | 0 |
RESULT=Step; if (Step==0) { postfix="ECHAUF"; if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 1200) { Suunto.alarmBeep(); Step=Step+1; TmpDuration=SUUNTO_DURATION; } } else if (Step==1 || Step==3 || Step==5 || Step==7 || Step==9) { postfix="Vite"; if (SUUNTO_PACE > 4.00) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MIN";} if (SUUNTO_PACE < 3.83) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MAX";} if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 30) { Suunto.alarmBeep(); Step=Step+1; TmpDuration=SUUNTO_DURATION; } } else if (Step==2 || Step==4 || Step==6 || Step==8 || Step==10) { postfix="Lent"; if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 30) { Suunto.alarmBeep(); Step=Step+1; TmpDuration=SUUNTO_DURATION; } } else if (Step==12 || Step==14 || Step==16 || Step==18 || Step==20) { postfix="Vite"; if (SUUNTO_PACE > 4.00) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MIN";} if (SUUNTO_PACE < 3.83) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MAX";} if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 45) { Suunto.alarmBeep(); Step=Step+1; TmpDuration=SUUNTO_DURATION; } } else if (Step==13 || Step==15 || Step==17 || Step==19 || Step==21) { postfix="Lent"; if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 45) { Suunto.alarmBeep(); Step=Step+1; TmpDuration=SUUNTO_DURATION; } } else if (Step==22 || Step==24 || Step==26 || Step==28 || Step==30) { postfix="Vite"; if (SUUNTO_PACE > 4.00) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MIN";} if (SUUNTO_PACE < 3.83) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MAX";} if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 60) { Suunto.alarmBeep(); Step=Step+1; TmpDuration=SUUNTO_DURATION; } } else if (Step==23 || Step==25 || Step==27 || Step==29 || Step==31) { postfix="Lent"; if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 60) { Suunto.alarmBeep(); Step=Step+1; TmpDuration=SUUNTO_DURATION; } } else if (Step==33 || Step==35 || Step==37) { postfix="Vite"; if (SUUNTO_PACE > 4.00) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MIN";} if (SUUNTO_PACE < 3.83) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MAX";} if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 75) { Suunto.alarmBeep(); Step=Step+1; TmpDuration=SUUNTO_DURATION; } } else if (Step==34 || Step==36 || Step==38) { postfix="Lent"; if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 75) { Suunto.alarmBeep(); Step=Step+1; TmpDuration=SUUNTO_DURATION; } } else if (Step==40 || Step==42) { postfix="Vite"; if (SUUNTO_PACE > 4.00) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MIN";} if (SUUNTO_PACE < 3.83) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MAX";} if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 90) { Suunto.alarmBeep(); Step=Step+1; TmpDuration=SUUNTO_DURATION; } } else if (Step==41 || Step==43) { postfix="Lent"; if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 90) { Suunto.alarmBeep(); Step=Step+1; TmpDuration=SUUNTO_DURATION; } } else if (Step==45) { postfix="RAC"; if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 900) { Suunto.alarmBeep(); Step=Step+1; TmpDuration=SUUNTO_DURATION; } }
Aérobie et anaérobie |
Movescount |
Abdominaux |
Plan entrainement marathon Garmin connect |
Garmin Fenix 6 |
Garmin Venu |
Garmin Pay |
Garmin Connect |
Suunto 5 |
Suunto 7 |
Suunto 9 |
Polar Vantage |
Polar Grit X |
Coros Apex |
Chaussettes Stance |
Adidas Climacool |
Asics Metaride |
Puma ignite |
Tapis de course |
Comment laver sa veste Gore Tex |
Brooks Hyperion |
Podologue du sport |
Pain noir |
Lentilles corail |
Periostite tibiale |
Acide lactique |
Triathlon Gerardmer |
Marathon de Paris |
Iron man course |
Histoire et distance du marathon |
Courir à Paris |
Black Friday Garmin |
Black Friday Nike |
Black Friday Adidas |
Casque Shokz |