Pourquoi acheter un tapis de course ?
Pluie, vent, neige, froid glacial… L’hiver complique souvent les sorties running. Pourtant, arrêter de courir plusieurs mois n’est pas une option pour beaucoup de coureurs. Le tapis de course devient alors une solution idéale pour continuer à s’entraîner sans affronter les intempéries.
En restant chez vous, vous pouvez courir au chaud, à toute heure, sans dépendre de la météo ou de la luminosité. C’est aussi un excellent outil pour reprendre après une blessure, travailler votre allure ou suivre un programme structuré.
Si l’on additionne le prix des vêtements d’hiver techniques (veste coupe-vent, collant chaud, gants, bonnet…), l’investissement dans un bon tapis de course devient vite cohérent. D’autant plus que certains modèles se connectent désormais à Zwift en mode coureur ou à d’autres plateformes interactives : vous pouvez ainsi suivre des séances virtuelles, courir sur des parcours du monde entier et garder la motivation. Si vous avez décidé d’investir et avant de se demander comment choisir son tapis de course, il faut bien comprendre les différences entre les modèles.
Les différents types de tapis de course
Avant de se précipiter sur une promotion, il faut comprendre qu’il existe deux grandes familles de tapis de course :
1. Le tapis de course électrique (motorisé)
C’est le modèle le plus courant. Il fonctionne grâce à un moteur qui fait défiler la bande à la vitesse que vous choisissez. Vous pouvez ainsi contrôler précisément votre allure, régler la pente (automatiquement sur certains modèles), suivre des programmes d’entraînement, ou encore simuler des séances de fractionné.
C’est le choix idéal pour les coureurs réguliers ou les athlètes cherchant à s’entraîner sur des allures cibles (ex : préparation 10 km, semi ou marathon).
Les meilleurs tapis de course électriques disposent :
- D’un moteur puissant (au moins 2,5 CV pour un usage intensif),
- D’un système d’amortissement performant pour protéger les articulations,
- D’une surface de course large et stable (au moins 45 x 130 cm),
- Et souvent d’un écran connecté compatible avec Zwift, Kinomap ou iFit.
2. Le tapis de course sans moteur (manuel)
Moins répandu mais très intéressant pour un entraînement plus naturel. Ici, c’est votre foulée qui met la bande en mouvement. Ces tapis sont souvent légèrement incurvés pour faciliter la propulsion, comme le fameux SprintBok ou le Assault AirRunner.
Avantages :
- Aucune consommation électrique,
- Sensations plus proches de la course en extérieur,
- Sollicitation musculaire accrue.
Inconvénient : la vitesse est moins stable, ce qui rend plus difficile le travail de l’allure précise. Ces tapis conviennent surtout aux entraînements fractionnés ou aux séances de sprint.
Les critères essentiels pour bien choisir son tapis de course
Avant d’investir, prenez le temps d’évaluer vos besoins et votre profil de coureur.
1. La puissance du moteur
Pour une utilisation régulière, optez pour un moteur d’au moins 2 CV en continu (et 2,5 à 3 CV si vous pesez plus de 80 kg ou si vous courez vite).
2. La surface de course
Elle doit être suffisamment longue et large pour permettre une foulée naturelle.
Minimum 45 cm de largeur et 130 cm de longueur pour la course.
3. L’amorti
Indispensable pour préserver les articulations. Les meilleurs tapis proposent un système d’amortissement multicouchequi absorbe une grande partie des chocs.
4. L’inclinaison
Automatique ou manuelle, elle permet de simuler des montées et d’augmenter l’intensité sans changer la vitesse. Idéal pour le travail de puissance ou de préparation montagne.
5. Le bruit
Certains modèles d’entrée de gamme sont bruyants. Si vous vivez en appartement, vérifiez les avis sur le niveau sonore.
6. Les fonctionnalités connectées
De nombreux tapis modernes se synchronisent avec des applications de coaching, des capteurs cardiaques ou des plateformes comme Zwift. Cela rend l’expérience plus immersive et motivante.
7. L’encombrement et le rangement
Les tapis de course pliables sont parfaits pour les petits espaces. Certains modèles se replient à la verticale et se déplacent facilement grâce à des roulettes.
Le prix d’un tapis de course : quel budget prévoir ?
Le prix d’un tapis de course dépend de nombreux paramètres : puissance, surface, qualité de fabrication, confort, connectivité, etc.
Voici une idée des fourchettes de prix :
| Type de tapis | Usage conseillé | Fourchette de prix | Exemple |
|---|---|---|---|
| Tapis sans moteur | Remise en forme, échauffement | 80 – 300 € | Décathlon Walk 100 |
| Tapis électrique entrée de gamme | Débutant, marche rapide | 400 – 800 € | Proform City L6 |
| Tapis milieu de gamme | Entraînement régulier | 800 – 1500 € | NordicTrack T7.0 |
| Tapis haut de gamme | Coureur intensif, connecté | 1500 – 4000 € | Technogym Run, SprintBok |
Attention : certains modèles sont en réalité des tapis de marche et ne résistent pas aux impacts répétés de la course à pied. Vérifiez toujours la vitesse maximale (au moins 16 km/h pour un usage running).
Testez avant d’acheter
Si vous n’avez jamais couru sur un tapis, essayez-le avant d’investir. Les sensations sont très différentes de la route :
- Le mouvement est fixe,
- La perception de l’effort change,
- Certains coureurs ressentent un léger vertige à l’arrêt.
Profitez d’une séance d’essai en salle de sport ou dans un magasin spécialisé avant de vous décider.
Ne négligez pas la place et l’entretien
Un tapis de course occupe de l’espace : comptez environ 2 m x 1 m au sol.
Pensez aussi à :
- Prévoir un revêtement stable (tapis de sol conseillé),
- Nettoyer la bande régulièrement,
- Lubrifier selon les recommandations du fabricant,
- Vérifier la tension de la courroie.
Tapis de course neuf ou d’occasion ?
Si votre budget est limité, le marché de l’occasion est une excellente option. Vérifiez simplement :
- L’état du moteur,
- L’usure de la bande,
- Le bruit de fonctionnement,
- Et si possible, demandez une démonstration avant l’achat.
En résumé
Le tapis de course est un formidable outil d’entraînement à domicile, que ce soit pour garder la forme, progresser en vitesse ou préparer un marathon.
Le bon choix dépendra surtout de votre usage, votre budget et votre espace disponible. Un modèle bien choisi vous offrira des années de séances efficaces, quelle que soit la météo.
