spe cross
ecc
- ech (20 minutes)
- ech 85 % (5 minutes) allure entre 3:58 et 4:02 min:s/km
- 3 92 % (3 minutes) allure entre 15.5 et 15.7 km/h
- repos 2 (2 minutes)
- 7 88 % (7 minutes) allure entre 14.7 et 15.2 km/h
- repos 3 (3 minutes)
- 1.3 92 % (90 secondes) allure entre 15.5 et 15.7 km/h
- repos 2 (2 minutes)
- 7 88 % (7 minutes) allure entre 14.7 et 15.2 km/h
Pour installer ce programme sur votre montre
Vous devez copier ce code et le coller sur le site Movescount dans le mode App Designer.
Visionner le tutoriel vidéo
Variables propres à créer
NOM | VALEUR |
---|---|
Step | 0 |
TmpDuration | 0 |
Code à copier / coller
RESULT=Step; if (Step==0) { postfix="ech"; if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 1200) { Suunto.alarmBeep(); Step=Step+1; TmpDuration=SUUNTO_DURATION; } } else if (Step==1) { postfix="ech-85"; if (SUUNTO_PACE > 4.03) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MIN";} if (SUUNTO_PACE < 3.97) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MAX";} if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 300) { Suunto.alarmBeep(); Step=Step+1; TmpDuration=SUUNTO_DURATION; } } else if (Step==2) { postfix="3-92--"; if (SUUNTO_SPEED < 15.5) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MIN";} if (SUUNTO_SPEED > 15.7) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MAX";} if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 180) { Suunto.alarmBeep(); Step=Step+1; TmpDuration=SUUNTO_DURATION; } } else if (Step==3 || Step==7) { postfix="repos-"; if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 120) { Suunto.alarmBeep(); Step=Step+1; TmpDuration=SUUNTO_DURATION; } } else if (Step==4 || Step==8) { postfix="7-88--"; if (SUUNTO_SPEED < 14.7) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MIN";} if (SUUNTO_SPEED > 15.2) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MAX";} if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 420) { Suunto.alarmBeep(); Step=Step+1; TmpDuration=SUUNTO_DURATION; } } else if (Step==5) { postfix="repos-"; if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 180) { Suunto.alarmBeep(); Step=Step+1; TmpDuration=SUUNTO_DURATION; } } else if (Step==6) { postfix="1-3-92"; if (SUUNTO_SPEED < 15.5) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MIN";} if (SUUNTO_SPEED > 15.7) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MAX";} if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 90) { Suunto.alarmBeep(); Step=Step+1; TmpDuration=SUUNTO_DURATION; } }
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