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2x8x300/100

2x8x300/100


  • Echauffement (Jusqu'à l'appui du bouton Lap)
  • Boucle (Boucle 8 répétitions)
    • 90% VMA (300 mètres) allure entre 3:50 et 4:10 min:s/km
    • 80% VMA (100 mètres) allure entre 4:20 et 4:40 min:s/km
  • Boucle (Boucle 8 répétitions)
    • 90% VMA (300 mètres) allure entre 3:50 et 4:10 min:s/km
    • 80% VMA (100 mètres) allure entre 4:20 et 4:40 min:s/km
  • RAC (Jusqu'à l'appui du bouton Lap)

Pour installer ce programme sur votre montre


Vous devez copier ce code et le coller sur le site Movescount dans le mode App Designer.
Visionner le tutoriel vidéo

Variables propres à créer

NOM VALEUR
Step 0
TmpDistance 0
TmpLap 1

Code à copier / coller

RESULT=Step;
 
if (Step==0) {
	postfix="Echauf";
	if (SUUNTO_LAP_NUMBER > TmpLap) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE;
		TmpLap=SUUNTO_LAP_NUMBER;
	}
}
 else if (Step==1 || Step==3 || Step==5 || Step==7 || Step==9 || Step==11 || Step==13 || Step==15 || Step==17 || Step==19 || Step==21 || Step==23 || Step==25 || Step==27 || Step==29 || Step==31) {
	postfix="90--VM";
	if (SUUNTO_PACE > 4.17) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MIN";}
	if (SUUNTO_PACE < 3.83) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MAX";}
	if (SUUNTO_DISTANCE - TmpDistance >= 300/1000) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE;
		TmpLap=SUUNTO_LAP_NUMBER;
	}
}
 else if (Step==18 || Step==20 || Step==22 || Step==24 || Step==26 || Step==28 || Step==30 || Step==32 || Step==2 || Step==4 || Step==6 || Step==8 || Step==10 || Step==12 || Step==14 || Step==16) {
	postfix="80--VM";
	if (SUUNTO_PACE > 4.67) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MIN";}
	if (SUUNTO_PACE < 4.33) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MAX";}
	if (SUUNTO_DISTANCE - TmpDistance >= 100/1000) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE;
		TmpLap=SUUNTO_LAP_NUMBER;
	}
}
 else if (Step==33) {
	postfix="RAC";
	if (SUUNTO_LAP_NUMBER > TmpLap) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE;
		TmpLap=SUUNTO_LAP_NUMBER;
	}
}
 
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