Les vacances, le soleil, la plage, les chemins de forêt, la découverte… autant d’occasion de se ressourcer, de faire du sport et pourquoi pas de la course à pied. Je ne peux que vous encourager à en faire autant mais il faut tout de fois rester raisonnable, la course à pied est l’école de la patience, il faut travailler en étape, on ne devient pas marathonien en 3 semaines de vacances.
Vous êtes souvent trop nombreux à prendre de bonnes résolutions et profiter des vacances pour faire plus de sport. La course à pied n’est sans doute pas le bon sport, tout simplement car votre pratique doit être progressive. Vous pouvez vous faire mal si vous passez d’un petit footing par semaine pendant toute l’année et que pendant les vacances vous voulez faire 5 sorties avec beaucoup de kilométrage.
Vos tendons, vos articulations et votre corps tout entier n’étant pas habitués, vous risquez de vous blesser. Vous pouvez augmenter légèrement votre volume d’entrainement mais ne doublez pas vos kilomètres.
Je pense au contraire qu’il vaut mieux compléter par d’autres sports d’endurance plutôt que d’augmenter le volume en course à pied : Randonnée, natation en eau libre, vélo seront plus enrichissants que de faire plus de course à pied.
Et pourtant c’est très tentant, profitez d’avoir plus de temps pour s’entrainer beaucoup plus et pour rattraper un léger déficit à cause d’un emploi du temps trop chargé… mais voilà il faut éviter ce comportement cela pourrait vous mener à la blessure.
Alors en résumé : plus de sport c’est une bonne idée mais il vaut mieux diversifier plutôt que d’enchainer les kilomètres en course à pied.
