Une nouvelle année qui commence, ce sont toujours des résolutions qui s’annoncent. Pas besoin de vous faire un dessin, vous connaissez la musique…
Aussi à ce petit jeu-là, j’ai pensé à quelques lignes de conduite à suivre pour 2012… si vous arrivez à vous y tenir bien sûr ! Pas si facile…
- Se fixer deux grands objectifs répartis sur l’année. Pas plus. Mais ne pas en changer.
- Suivre un plan d’entrainement et ne pas manquer plus d’une séance par mois
- Garder un entrainement ludique par mois qui ne servirait qu’à rigoler et à plaisanter en trottinant
- Avoir une pensée pour quelqu’un qui nous a quitté ou qui nous est cher au moins une fois par sortie
- Accompagner un compagnon moins fort que soi sur une épreuve ou deux durant l’année
- Ne pas faire d’excès d’alcool ou arrêter de fumer
- Passer à une alimentation bio ou plus nature
- Regarder un film sur la course à pied une fois par mois (ça motive !)
- Emmener quelqu’un qui n’a jamais couru à chausser ses premières baskets
- Se dire sur une épreuve un peu longue ou dure : « celle-là je l’ai faite, j’y suis arrivé » et être le plus heureux du monde à cet instant précis
- Ne pas parler tout le temps de course à pied à son entourage proche si celui-ci n’est pas dans le milieu
- Ecouter les autres et arrêter un peu de tout ramener sans cesse à ses propres performances
- Abandonner une épreuve, juste une, pour voir ce que cela fait
- Partir courir une fois au moins sous la pluie… même quand il pleut déjà bien avant de partir…
- Faire une sortie de nuit, entièrement de nuit à la frontale
- Se lancer un défi un peu fou mais pas sur une course… sur un entrainement en solitaire du genre « allez chez ses parents en vélo à 100km de là et puis enchaîner l’après-midi avec une sortie de 30km de course à pied dans les côteaux »
- Essayer de dormir un peu plus que l’année dernière
- Ne pas oublier que la course, c’est secondaire, ce n’est pas vital et qu’il faut la savourer pour bien en profiter
- Acheter du bon matériel pour ne pas se blesser, mais surtout bien faire le tour de ce qui existe pour ne pas se tromper… prendre son temps pour cela !!
