Le facteur a eu une bonne idée de me reveiller samedi matin pour me livrer le livre de Christophe Malardé « Guide du trail et de la course nature« , j’ai ainsi pu profiter du week-end, du soleil et de la chaise longue pour patienter suite à une petit blessure vendredi soir.
Après une préface de Sébastien Chaigneau, on rentre directement dans le sujet avec un « Pourquoi courir dans la nature » : L’auteur balaie l’ensemble des arguments qui font du Trail une discipline spécifique. Une réflexion complète sur une discipline en pleine évolution et une comparaison avec le VTT qui a mal tourné pour finir sur des petits circuits à tourner en rond…
Ensuite on rentre dans la vif du sujet : choix des courses (distances, dénivelé, type de terrain, …) et organisation de la saison pour réaliser ses objectifs. Dans ce livre, tous les aspects du Trail sont abordés : matériel, diététique: avant et pendant la course,…
Avant de finir par quelques portraits de Traileurs connus, on rentre dans le dur avec une grosse partie sur l’entrainement. On retrouve les classiques exercices éducatifs vous trouverez de nombreux éléments spécifiques pour le trail et un recueil très complet sur les séances adaptées pour le trail.
Au final, un livre très complet qui permettra aux débutants de mieux appréhender la discipline et aux autres de compléter leurs connaissances et sans doute de trouver réponses à leurs questions.
Seul regret : le prix 27,90 euros c’est peu cher pour un livre de 240 pages. Je ne pense pas que l’ajout du DVD soit nécessaire et cela aurait permis de réduire un peu le coût du livre d’autant que les vidéos de Trail Référence sont disponibles sur le site de Montagne TV.
