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Actualités sur le running et le trail
Chaque fin d’été, Chamonix devient la capitale mondiale du trail. Des milliers de passionnés, venus des cinq continents, se rassemblent pour un seul objectif : participer à l’UTMB, l’Ultra-Trail du Mont-Blanc. Avec ses 171 kilomètres et ses 10 000 mètres…
La Saucony Hurricane 25 poursuit la lignée d’un modèle emblématique dédié au confort et à la stabilité. Mais cette nouvelle version va plus loin : plus légère, plus douce et plus réactive que la Hurricane 24, elle offre une expérience…
Le test de Cooper est sans doute le plus célèbre des tests d’endurance. Inventé en 1968 par le Dr Kenneth H. Cooper, médecin militaire américain, il a été conçu pour évaluer la condition physique des soldats. Rapidement, il s’est imposé…
En quelques années, le Marathon de Valence s’est imposé comme l’un des rendez-vous incontournables du calendrier mondial. Longtemps discret, il est aujourd’hui réputé comme le marathon le plus rapide d’Espagne et l’un des plus rapides au monde. Avec son tracé…
C’est l’une des questions les plus fréquentes chez les coureurs : combien de kilomètres faut-il courir chaque semaine pour progresser, sans pour autant se blesser ? Entre ceux qui s’entraînent trois fois par semaine et ceux qui accumulent plus de…
Chaque année, à l’approche du changement d’heure, les coureurs ressentent le même besoin : s’équiper d’une lampe frontale. Lorsque les journées raccourcissent, la sortie du soir ou du matin se fait souvent dans la pénombre. Pour les passionnés de trail,…
Le marathon de Tokyo fait rêver de nombreux coureurs. Depuis 2019, je tente d’obtenir ce précieux sésame pour participer à l’un des six Abbott World Marathon Majors et obtenir la médaille des 6 majors (une quête commencée en 2017 à…
Pour progresser en course à pied, il est indispensable de connaître sa vitesse maximale aérobie (VMA). Cette donnée clé permet de calibrer ses entraînements, de structurer ses séances de fractionné et de mieux préparer ses compétitions. Parmi les différents tests…
Huawei poursuit sa montée en gamme sur le segment des montres sportives avec la sortie de la Huawei Watch GT 6 Pro. J’ai pu tester la version Black dans un contexte orienté course à pied, et le constat est clair…
Passer le cap des quarante ans ne signifie pas ralentir en course à pied. Au contraire, c’est souvent l’âge de la maturité sportive : on connaît mieux son corps, on sait ce qui nous motive et on a acquis une…
Tous les coureurs se posent un jour la même question : vaut-il mieux courir le matin ou le soir ? Entre contraintes personnelles, rythme biologique et objectifs sportifs, le moment de la journée où vous lacez vos chaussures peut influencer…
Créé en 2007, le Marathon de Tokyo est le plus récent des Abbott World Marathon Majors. Pourtant, en moins de deux décennies, il s’est imposé comme un rendez-vous incontournable du calendrier mondial. Son organisation exemplaire, son parcours à travers les…
La fréquence cardiaque de récupération (FCR) est un indicateur simple, mais extrêmement précieux pour évaluer son niveau de forme, son état de fatigue et sa capacité à progresser. Elle ne demande aucun test complexe et peut être mesurée par n’importe…
Il y a encore quelques années, courir avec une montre GPS était réservé aux passionnés de performance. Aujourd’hui, quel que soit le niveau, la montre sport est devenue un outil incontournable pour suivre ses progrès, planifier ses séances et mieux…
En 2025, le Marathon de Sydney entre officiellement dans la légende en devenant le 7ᵉ Abbott World Marathon Major, aux côtés de Boston, New York, Chicago, Londres, Berlin et Tokyo. C’est une consécration pour l’Australie et pour l’Océanie, qui voient…
Il fut un temps où la montre GPS servait essentiellement à mesurer la distance et la vitesse lors d’une sortie running.Mais au fil des années, ces outils technologiques se sont métamorphosés pour devenir de véritables plateformes de suivi de la…
Courir plus pour progresser : l’équation paraît logique. Pourtant, il existe une limite au-delà de laquelle l’entraînement devient contre-productif. Ce seuil porte un nom : le surentraînement. Véritable piège pour de nombreux coureurs, il entraîne une baisse des performances, une…
Courir tous les jours fait rêver certains passionnés de course à pied : progression plus rapide, perte de poids, rituel quotidien… Mais cette ambition soulève aussi une question essentielle : est-ce raisonnable de courir chaque jour, même à faible intensité,…
Le Marathon de Londres, ou TCS London Marathon, est l’un des événements sportifs les plus emblématiques du Royaume-Uni. Il se distingue par son parcours prestigieux, ses performances de haut niveau, son ambiance populaire et surtout son engagement caritatif unique au…
Beaucoup de coureurs se posent la question : « combien de temps dois-je courir pour brûler des graisses ? » Si la course à pied est un excellent moyen de dépenser des calories, elle peut aussi être stratégiquement orientée pour…
Chaque année fin septembre, des dizaines de milliers de coureurs se donnent rendez-vous à Berlin pour l’un des marathons les plus rapides de la planète. Avec un parcours ultrarapide, une organisation millimétrée, et une ambiance populaire grandissante, le BMW Berlin…
Lorsque l’on parle d’entraînement en course à pied, la fréquence cardiaque (FC) est l’un des outils les plus fiables pour mesurer l’intensité de l’effort. Contrairement à l’allure, influencée par la fatigue ou les conditions extérieures, la fréquence cardiaque reflète en…
Le Marathon de Chicago est souvent décrit comme le meilleur compromis entre vitesse, ambiance et accessibilité. Moins élitiste que Boston, plus roulant que New York, et tout aussi festif, il attire chaque année plus de 45 000 coureurs venus du…
Lorsqu’on découvre la course à pied ou qu’on souhaite progresser, l’intuition pousse souvent à courir vite, le plus souvent possible. Pourtant, les meilleurs progrès se construisent non pas dans l’intensité constante, mais dans la répétition d’efforts modérés. C’est tout le…
La période des soldes été 2025 est le moment idéal pour faire de bonnes affaires sur les équipements de sport. Pour les passionnés de course à pied, de trail ou de randonnée, c’est l’occasion parfaite pour renouveler ses chaussures ou…
Chaque premier dimanche de novembre, plus de 50 000 coureurs envahissent les rues des cinq boroughs de New York. Le Marathon de New York, ou TCS New York City Marathon, est bien plus qu’une épreuve de 42,195 km : c’est…
En course à pied, deux notions reviennent souvent lorsqu’on parle d’entraînement structurant : l’endurance fondamentale et le seuil anaérobie. Bien qu’elles soient toutes deux essentielles pour progresser, elles correspondent à des intensités très différentes et poursuivent des objectifs distincts. Dans…
Le Marathon de Boston est plus qu’une course. C’est une légende vivante, un symbole de persévérance, d’histoire, de performance et de communauté. Créé en 1897, il est le plus ancien marathon annuel au monde. Inspiré par l’épreuve marathon des premiers…
L’entraînement en course à pied ne se résume pas à sortir courir au hasard. Pour progresser, éviter les blessures et optimiser ses performances, il est essentiel de structurer ses sorties en fonction de différentes zones d’intensité. Ces « zones d’entraînement …
La VMA – ou vitesse maximale aérobie – est un indicateur clé pour progresser en course à pied. Mais faut-il forcément courir sur piste ou enchaîner les 30/30 pour la développer ? La bonne nouvelle, c’est que d’autres disciplines comme…
Huawei étoffe sa gamme sportive avec la Watch Fit 4 Pro, une montre connectée qui mise sur la légèreté, la robustesse et une lisibilité parfaite pour accompagner les sportifs, et en particulier les coureurs, sur tous les terrains. Après plusieurs…
Quand on prépare un semi-marathon, on cherche naturellement à estimer son futur chrono. Que ce soit pour construire un plan d’entraînement, définir ses allures de course ou simplement se fixer un objectif réaliste, avoir un repère fiable est précieux. Parmi…
Se lancer dans la course à pied est une belle décision. Que ce soit pour retrouver la forme, se vider la tête ou relever un défi personnel, courir fait du bien. Mais dès les premières sorties, une question cruciale se…
Quand on s’intéresse à la performance en course à pied, on croise rapidement des termes un peu techniques : VMA, VO₂max, seuil anaérobie… Trois notions fondamentales, souvent confondues, mais qui jouent un rôle clé dans la construction d’un entraînement efficace.…
Hyrox : ce mot résonne de plus en plus fort dans les oreilles des passionnés de course à pied et de fitness. Cette discipline hybride, à mi-chemin entre le running et le functional training, séduit par son intensité et son…
En course à pied, structurer un entraînement efficace ne s’improvise pas. Parmi les nombreuses données à la disposition des coureurs, deux indicateurs se démarquent : la VMA (Vitesse Maximale Aérobie) et la FCM (Fréquence Cardiaque Maximale). Si tous deux permettent…
Le Marathon de Paris approche à grands pas, et pour de nombreux coureurs, ce sera l’occasion de relever le défi des 42,195 kilomètres pour la première fois. Se lancer dans un marathon est une aventure exaltante, mais une préparation adéquate…
Le phénomène devient récurrent : dès l’ouverture des inscriptions, les dossards des grandes courses françaises s’écoulent à une vitesse record. Dernier exemple en date, la mythique Saintélyon, célèbre course nocturne de 80 km entre Saint-Étienne et Lyon, a lancé la…
Les 10 conseils incontournables pour progresser rapidement en course à pied
La course à pied est devenue l’un des sports les plus populaires en France. Accessible à tous, elle offre de nombreux bienfaits physiques et psychologiques. Voici 10 conseils de…
S’il existe une activité accessible à tous et aux bienfaits scientifiquement prouvés, c’est bien la course à pied. Que l’on soit joggeur du dimanche ou marathonien aguerri, chaque foulée semble contribuer à une vie plus longue et en meilleure santé.…
La course à pied est une activité très pratiquée pour ses bienfaits sur la santé et la forme physique. Cependant, elle peut entraîner des blessures si elle est pratiquée sans précautions. Un entraînement inadapté, une mauvaise posture ou un équipement…
La course à pied est souvent perçue comme un sport exigeant sur le plan physique, mais ses bienfaits vont bien au-delà du simple entretien corporel. En effet, courir régulièrement a des effets profonds sur le bien-être mental, permettant de réduire…
Dans l’univers de l’ultra-trail et des efforts prolongés, la gestion de l’alimentation est un élément clé de la performance. Cependant, un aspect souvent négligé est l’impact des produits sucrés et acides sur la santé bucco-dentaire. À force de consommer des…
La Vo2 max est l’un des indicateurs les plus connus pour évaluer le niveau de condition physique d’un coureur. Elle représente le volume maximal d’oxygène qu’un individu peut consommer par minute et par kilogramme de poids corporel. Plus cette valeur…
Le fartlek, terme suédois signifiant « jeu de vitesse », est une méthode d’entraînement qui mêle variations d’allure et liberté d’exécution. Contrairement aux séances de fractionné classiques, souvent rigides et chronométrées, le fartlek repose sur des changements de rythme spontanés,…
Commencer la course à pied est une excellente initiative pour améliorer sa condition physique et son bien-être. Cependant, de nombreux débutants commettent des erreurs qui peuvent freiner leur progression ou même causer des blessures. Pour progresser sereinement, il est essentiel…
La course à pied, bien plus qu’un sport, est une discipline qui permet à chacun de se dépasser, à son rythme. Mais que faire lorsque la routine s’installe ou que la motivation faiblit ? Les défis running sont une excellente…
Lorsqu’on décide de progresser en course à pied, on réalise rapidement qu’il ne s’agit pas seulement de courir à la même vitesse à chaque sortie. Pour améliorer ses performances, prévenir les blessures et varier les plaisirs, les allures d’entraînement jouent…
Les soldes d’hiver représentent une occasion unique pour les passionnés de running et de trail de faire le plein d’équipements à des prix imbattables. C’est l’opportunité idéale pour se procurer des chaussures de grandes marques comme Nike, Adidas, Hoka ou…
À l’approche des fêtes, le plaisir des repas convivaux et des moments partagés autour de la table est au cœur des traditions. Pourtant, pour les sportifs soucieux de leur santé, les excès d’alcool peuvent rapidement compromettre leurs objectifs. Heureusement, une…
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