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Ca peut sembler être un nom barbare mais en fait c’est assez simple, c’est un complément idéal de la course à pied. Il suffit d’ajouter à ses entrainements des séances de pliométrie. La pliométrie consiste à travailler le muscle sous la forme d’une extension suivi d’une contraction.
Voici quelques exercices proposés sous forme de vidéo par Asics.
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=aN2DaHQZibk[/youtube] [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=kYZD59tRSnU[/youtube]
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