Archive pour la catégorie ‘Santé’

Un coureur sans jambes…

Dimanche 29 novembre 2009

Voilà une histoire qui pourrait être un roman ou une nouvelle mais c’est malheureusement la réalité pour votre serviteur / rédacteur / webmaster / ce que vous voulez. Depuis plus de 10 ans, j’ai repris le judo, à raison de 2 séances par semaine en plus de mes séances de course à pied.

Durant toutes ces années, j’ai vu quelques petits accidents ici et là, à l’entrainement au club mais aussi plus souvent en compétition. Au club, rien de bien méchant, une entorse et une fracture du radius / cubitus. En 10 ans, l’ambulance n’était jamais venu jusqu’au club et voilà que vendredi dernier lors d’un randori aussi banal que les centaines que j’ai pu faire avant, la chute n’a pas été comme les autres. Pourquoi ce jour là, pourquoi juste à la fin de la séance, et surtout pourquoi moi… sûrement le destin…

Me voilà donc allonger au sol avec l’incapacité de faire bouger mon pied, le pied est désolidarisé du genou. Quand je tourne le genou, le pied ne suit pas… J’ai bien entendu un craque et j’ai tout de suite dit que c’était cassé…

Quelques heures plus tard, après un voyage en ambulance et un peu d’attente aux urgences de l’hopital central à Nancy, le verdict officiel tombe : Double fracture Tibia Péroné.
Voilà la radio

tibia-perone

Le Péroné est fracturé en haut c’est assez clair sur la photo et le Tibia en bas.

Me voilà donc complètement immobilisé sur un lit d’Hôpital…

Après sans aucun doute ma meilleure saison de course à pied, et plein de projets et d’envies pour l’an prochain, je vais déjà devoir réapprendre à marcher … mais avant de pouvoir marcher il va falloir patienter plusieurs semaines….


ASICS aux côtés des diabétiques : nouveauté GEL-CARDIO Velcro

Samedi 24 octobre 2009

Pouvoir pratiquer une activité physique est très important pour les personnes atteintes de diabète et contribue à leur bien-être mais n’est pas sans risque. Les diabétiques sont, en effet, plus enclins que d’autres à développer des blessures aux pieds. Or, ce qui ne seraient finalement que de simples blessures bénignes pour les non-diabétiques (ampoules, échauffements …) peuvent entraîner, dans leur cas, de graves infections voire conduire à une amputation, dans les cas les plus graves. D’où l’importance de chaussures adaptées.

ASICS a développé l’an dernier une chaussure de marche / tous sports, la GEL-Cardio, spécifiquement destinée aux diabétiques et qui supprime les risques d’échauffements ou d’ampoules : montage type botte sans couture, partie avant plus longue évitant les frottements, semelle de propreté traitée antibactérienne, ouverture plus large, charbon de bambou absorbant la transpiration …

asics2A l’occasion de la journée mondiale du diabète (14 novembre 2009), ASICS, dévoilera une nouvelle version de ce modèle, la GEL-Cardio VELCRO qui peut être enfilée ou otée plus facilement et plus rapidement grâce au Velcro. Deux modèles, femme / homme, proposés à un prix public de 130 Euros, typée plus spécifiquement marche sportive, la GEL-Cardio Velcro se destine à accompagner le diabétique dans sa pratique d’une activité physique sans risque.


Tout ce que vous avez toujours voulu savoir sur …

Jeudi 22 octobre 2009

LA DIETETIQUE SPORTIVE sans jamais avoir osé le demander. Comment améliorer ses performances en mangeant du …, du … de la … et des … (je ne vais quand même pas vous dévoiler les ingrédients secrets de mon exceptionnelle réussite) ? Avouez que cela vous intéresse !

Et bien, la réponse à toutes vos questions, ou presque, le site http://www.dietetiquesportive.com/ se propose de vous l’apporter sur un … plateau (ou dans une assiette si vous préférez). Un site très complet au demeurant avec des articles, des conseils pratiques, des fiches techniques, un blog dynamique, un annuaire, des liens …

Animé par Isabelle Mischler, docteur ès sciences en nutrition sportive, ce site, le premier du genre à être entièrement dédié à la diététique du sportif, est une véritable mine d’informations que je vous recommande vivement.


Pubalgie : Qu’est-ce que c’est ?

Dimanche 16 août 2009

Ce matin lors des séries du 3000m steeple, Mahiédine Mekhissi-Benabbad, vice-champion olympique de l’épreuve qui avait fait fortes impressions lors du meeting de St Denis le mois dernier, c’est arreté à un tour de l’arrivée alors qu’il était dans le groupe de tête.

D’après les informations récentes à son sujet, il souffre actuellement de pubalgie. une maladie pas si courante en course à pied. Mais plutôt reservé aux footballeurs et aux escrimeurs.

La pubalgie est une sorte de tendinite d’un des muscles abdominaux ou de la cuisse qui viennent s’accrocher sur la branche ilio-pubienne (au niveau de l’aine qui est partie du corps entre la cuisse et le tronc). On le retrouve chez les footballeurs car les shoots violents dans le ballon donnent des micro-traumatismes.

Et effectivement, ce genre de pathologie peut se retrouver chez les coureurs en particulier, le coureur de haies et plus particulièrement en steeple car les récéptions sont assez violentes.

On a pu remarquer que la récéption après la rivière avait été fatale à Mahiédine. Dommage la présence de deux français durant la finale aurait été un atout supplémentaire.

Pour en savoir plus : Wikipedia / Médecin du sport


Nicolas Sarkozy fait un malaise en courant : Analyse

Lundi 27 juillet 2009

Attention : cet article n’a rien de politique. Le but de cet article est de profiter de ce fait divers largement médiatisé (quoi ? vous n’êtiez pas au courant ?) pour faire quelques rappels sur les risques de notre sport favori : la course à pied. Merci d’éviter tous débordements au niveau des commentaires. je n’hésiterai pas à supprimer les commentaires politiques, seuls les commentaires sportifs et constructifs ont lieu d’être.

Hier, comme vous je n’ai pas pu passer au travers de cette information de la plus haute importance : Nicolas Sarkozy a fait un malaise vagal durant sa séance de jogging du dimanche matin. Sur la forme et sur la personne, l’information ne m’intèresse pas, il aurait fait le même malaise pendant une réunion avec Barack Obama, nous n’aurions pas du tout abordé le sujet.

Mais il faisait son petit jogging du dimanche matin (sans Carla) et cela change la perspective.

Nicolas Sarkozy a 54 ans et pratique régulièrement la course à pied. Son avantage par rapport à nous coureurs amateurs c’est qu’il fait son jogging entouré de plusieurs personnes et que s’il lui arrive un problème, l’hélicoptère du SAMU arrive assez vite.

J’en profite donc pour rappeller que la course à pied est un sport qui demande beaucoup à votre corps et que cela peut  être considéré comme un sport violent, il faut donc faire attention avant de le pratiquer.

L’avatange de la course à pied c’est qu’il est possible de prendre ses baskets et de partir courir près de chez soi pas besoin d’un gymnase, d’un dojo, de personnel d’encadrement mais on court un risque. Je ne veux pas être fataliste mais je vous conseille d’être vigilant, de faire un examen de contrôle avec votre médecin traitant pour vous assurer que vous êtes apte à la pratique de la course à pied.

Ne prenez pas votre santé à la légère, faire du sport c’est bénéfique mais il faut que même s’assurer que vous ne souffrez pas de contres-indications.

De plus, tout le monde a un téléphone portable, donc quand vous sortez seul je vous conseille de le prendre avec vous, ça peut être pratique en cas de problème.


Drogué !

Vendredi 26 juin 2009

Si ça c’est pas un titre choc ! Un zeste de provoc pour susciter votre curiosité et accessoirement doper l’audience du site et un brin de curiosité – mais de quoi va-t-il parler ? Dopage ? … Oui, au fait, de quoi va-t-on parler ? Et bien, d’addiction comportementale. Enfin, un peu de sérieux et de scientifique sur Wanarun.net ! Un grave sujet de société. Mais, rassurez-vous, comme on m’a expliqué que wanarun n’était pas un think tank, je ne le referai plus.

“J’en tremble encore” … Figurez-vous qu’en me rendant tranquillement à une réunion, j’ai eu le regard attiré par une exposition – au demeurant franchement excellente – réalisée par le service médical de ma société, relative aux drogues et addictions. Mon regard a été d’autant plus attiré que parmi les photos de consommateurs de café, de workaholics, de joueurs de poker, d’accros du shopping … se trouvait la photo d’un runner comme vous et moi. Un gars au physique pourtant sain, vu de loin, bien bâti et tout le toutim. Damned, me suis-je étonné, serais-je un drogué ? Vais-je dorénavant être montré du doigt et ostracisé comme un vulgaire fumeur ? Effrayé par cette découverte, je me suis précipité sur le panneau correspondant.

Et bien, il semble quand même qu’effectivement le sport puisse être une forme d’addiction. Une recherche trop forte de sensations de plaisir et de désinhibition qui se transforme petit à petit en un besoin impératif et vital avec des syndromes de manque. Je vous passe les secrétions de dopamine, d’adrénaline, d’endorphines … Bref, pas de drogue, hormis ces substances secrétées, mais ce qui s’apparente de très près à une addiction … Eh bin ! On n’est pas dans la m…. ! Ne faudrait-il pas que le gouvernement impose la mention “le running nuit gravement à votre santé” sur nos boîtes de chaussures ?

Heureusement, le message d’alerte ci-dessus ne s’adresse qu’aux runners “pathologiques” et les bienfaits de l’activité physique telle que nous la pratiquons tous ici à dose modérée sont bien supérieurs aux effets négatifs liés à une suractivité et nous tous ici ne risq……. Bon, j’arrête là, il faut que j’aille courir, il faut que j’aille courir, il faut que j’aille courir.


Baies Goji : courir plus vite et plus longtemps ?

Jeudi 11 juin 2009

Intriguant ce titre, n’est-il pas ?

Maintenant que depuis dimanche, l’écologie est LE Must avec un M majuscule, je peux enfin vous avouer sans honte le secret de mes exceptionnelles réussites sportive :-) et intellectuelle – et bien oui, pour écrire autant de bêtises, il faut en avoir entre les oreilles :-) . Le secret donc : je mange et bois – même le petit rosé du dimanche – 100% bio (enfin 99% car j’ai un pêché mignon que je n’avouerai pas même sous la torture). Concentrons nous ici sur la partie sportive. On est sur Wanarun, pas sur Terra Nova, Copernic ou Montaigne.

Manger bio, c’est – encore – un peu cher donc on achète moins, donc on mange moins, donc on grossit moins, donc on est moins lourd, donc on court plus vite. CQFD !

Pas convaincu ? Alors essayons cette autre version. Faire ses courses dans un magasin bio c’est 1) trouver des produits bien plus sains que la m…. hydrogénée vendue chez CENSURE, pour peu qu’on ait le courage de les cuisiner. 2) se rendre compte qu’on peut manger des trucs qu’on connaît mais qu’on n’aurait pas imaginés comestibles style graines de courge ou algues 3) découvrir des aliments dont on ne soupçonnaît même pas l’existence et en apprécier certaines vertus “curatives”.

C’est donc ainsi qu’entre ma farine de sarrasin et mon umeboshi, me sont apparues pour la première fois les baies Goji. Originaires de Chine, comme les chaussures de running que vous avez aux pieds, ces baies sont vendues dans nos contrées uniquement séchées. Fraîches, elles doivent être consommées dans les 24h alors, même si les transports ont fait des progrès … Parmi la foultitude de propriétés censément curatives ou simplement bénéfiques vantées par le distributeur, l’une d’elles a particulièrement retenu mon attention : les baies Goji favoriseraient le transport de l’oxygène aux muscles. Ceux qui ont le courage de lire mes articles sur les plans d’entraînement connaissent l’importance de l’oxygène dans la performance.

Dans l’esprit de  sacrifice et de dévouement à la cause runnistique qui anime les membres de l’équipe Wanarun, j’ai pris la décision de tester, pour vous,  ces baies et ai entrepris une cure, depuis deux jours. Si, d’ici quelques semaines, lors de votre jogging dominical vous vous faîtes enrhumer par le porteur du T-shirt FRED Team Wanarun”, c’est que l’efficacité de ces petits fruits aura été démontrée. Sinon … Sinon ? Et bien, il y a deux hypothèses : 1) on ne court pas au même endroit 2) les baies n’ont aucun effet sur les “chêvres”.


Vu sur le web : de l’aspirine avant un marathon …

Vendredi 1 mai 2009

Ami runner, j’espère que tu as gardé quelques souvenirs de tes cours d’Anglais car le site web vers lequel te renvoie ce titre alléchant (de l’aspirine avant un marathon) est Américain. C’est ici (qu’il faut cliquer).

Pour les réfractaires à la langue de Shakespeare, l’article dit qu’en gros un effort prolongé comme celui d’un marathon peut entraîner chez certains sujets des problèmes cardiaques  (artères bouchées suite à inflammation musculaire et autres phénomènes physico-chimiques) et que comme chacun sait l’aspirine prise avec modération (une baby dose dit l’article) aurait des effets préventifs contre ce type d’incident de la vie.

Evidemment et comme toujours en médecine, il y a les très pour et les très contre et pas de vérité vraie. Je me garderai bien de prendre position :-)


Arthrose et Course à pied

Mercredi 2 juillet 2008

La course à pied peut provoquer, à long terme, de l’arthrose… j’avoue avoir toujours douté de ça. Mais il est vrai que les genous sont toujours très sollicités.

Mais des études tendent à montrer le contraire. L’arthrose du genou (celle qui serait présente chez les coureurs) apparaitrait dans plusieurs cas :

  • Des muscles faibles qui donneraient une instabilité des articulations du genou
  • Surpoids
  • Taux de sucre dans le sang élévé (diabéthique)

Effectivement le risque est là, car nous sollicitons beaucoup les genous, mais la course à pied permet d’éviter le surpoids et renforce les muscles.

A méditer


Annulation des épreuves de marathon à Pékin

Jeudi 26 juin 2008

Le titre est un peu alarmiste mais tout à fait réaliste… Nous parlions il y a quelques temps de la dangerosité de courir dans Pékin pendant 42 km, au milieu d’un nuage de pollution, certains athlètes préférant ne pas prendre le départ du marathon des jeux olympiques 2008

Mais voilà avec des millions de véhicules roulant chaque jour dans la capitale chinoise, il va être difficile d’être dans des conditions optimales pour les athlètes.

Jacques Rogge, Président du CIO (Comité International Olympique) a prévenu que si la pollution restait à ce niveau, certaines épreuves en plein air et de longue durée pourraient être reportées, afin de ne pas nuire à la santé des athlètes.

On pense tout de suite au marathon mais aussi à la marche, au cyclisme ou au triathlon…

Les chinois viennent donc de prendre des mesures :

  • Tous les “fonctionnaires” (travaillant pour la ville de Pékin, pour le gouvernement ou pour le parti communiste) sont obligés de prendre les transports en communs.
  • A partir du 19 juillet, la circulation alternée viendra renforcer le dispositif en n’autorisant les véhicules à ne rouler qu’un jour sur deux (avec des plaques numéralogiques pair ou impair)

Est-ce que cela sera suffisant ? Qu’est-ce Jacques Rogge veut dire par “report” ?




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