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Course à pied : Echauffement ou pas ?J'avoue qu'on m'a posé la question et j'ai aussi vu quelques articles ou messages de forums avec des propos qui laisseraient à penser que l'échauffement n'est pas nécessaire avant une séance d'entrainement. Les gens, qui tiennent ce genre de propos, détournent finalement la réalité. Soyez cartésien, les effets physiologiques de l'échauffement sont largement prouvés. Le corps s'adapte progressivement à l'effort, le coeur accélère et le débit sanguin aussi par le fait. Cela augmente le transport de l’oxygène et permet d'évacuer le gaz carbonique... Ayant passé récemment mes examens d'entraineur de Judo, il est clair que si le jour de l'inspection en club je n'avais pas fait un échauffement adapté au début de la séance... je n'aurais sans doute pas eu mon certificat d'entraineur. Et c'est vrai que le postulat de base de toute séance d'entrainements est le suivant : Echauffement, travail spécifique, retour à la normale, étirements ou pas...(je ne reviendrai...
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