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Retour de la nuit : préparez-vous

Le mois d'octobre commence à passer tout doucement et l'automne s'installe tranquillement mais sûrement, avec cela les nuits rallongent et la fraicheur envahie notre pays. Après les entrainements et les courses en mode minimale (tee-shirt et short). il va falloir faire attention à ne pas attraper froid. Si vous courez le soir, un petit coupe-vent ne sera pas de trop pour ne pas prendre l'humidité qui tombe avec la nuit. Cette période signe souvent la fin de la saison, même si il y a toujours la possibilité de faire des courses tous les week-end. Profitez de cette période pour vous reposer, variez les activités : piscine, sport en salle, vélo. Travaillez sans objectif pour entretenir la machine. Vous n'aimez pas courir la nuit ? Essayez de profiter de la pause déjeuner pour aller faire un petit footing. En vous organisant un peu, vous pourrez sans doute trouver comment faire un peu de sport et cela vous fera le plus grand bien. Si vous manquez de motivation,...



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