Programmes d'entrainements sur Suunto Ambit

Sur ce site vous trouverez des programmes que vous pourrez inclure directement sur votre Suunto Ambit. (1, 2, 2S, 2R, 3 Sport et 3 Peak).

Quelques articles pour mieux comprendre la gamme Suunto Ambit et son fonctionnement : Vous pouvez créer simplement un programme avec notre interface ergonomique ou alors piocher dans les différents programmes créés par d'autres utilisateurs

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Programmes disponibles

seance vma 500
Fractionné 5 x 3' 100% VMA r:3'
recup
Fractionné 2*10*20/20
fractionne 2x8x200
seuil
FRACTIONNE 200/100
Fractionné doux
110% WMA piste
Foulées 8/2
400X6
cross - seuil 15 et 10
fractionné long 1
09/02
Fract
fraction 1' cote
fractionne 12x1/45
seance allure semi
entrainement débutant
1500m
2 x 12' (30'/30')
TEST SEMI COOPER
Pelle Sb
VMA Longue 2
VMA Longue 2
vma franck 060217
VMA_S1
vma franck 060217
fractionnés
Interval 30x30
2 x (5 x 400m) Fév 2017
fraction 500m
Marathon
2x8min 20/20
Mardi
Fractionné 500M
seuil
4 x 6'
Fractionne ski
fractionné 1min
Séance fractionné
Séance 3
30/30
Velo elliptique cardio
30/30
echauffement
testgg
FRACTIONNE 12X1'30
Endurance 35 min
Fractionné Long
3 * 4000 AS42
allure marathon
allure marathon
4x35 sortie longue
06 02 VMA
demi-cooper
05 02 17 S LONGUE
entrainement de dimanche
essai
Test 30/30 *10
Frac 12 30-30
3*4000
ech+10x300,R30''+10'RAC
Wmontée
FRACTIONNE 3*2000
10 * 30/30 max
8X36ET6X1
3X8X36RL
3X8X36RL
3X8X36RL
séance 2
fartlek
vma 16/02
fartlek
FRAC 2*6/R4'
3x5x30"/30" cote + 45" plat
Sem 1 seuil
FRACTIONNE 2000X3
3X3000 14 km/h
CAPACITE AEROBIE
JEUDI 2 FEVRIER
SEUIL 12/10/8
Kalenji Marathon 3h30 Seance 32
Kalenji Marathon 3h30 Seance 31
Kalenji Marathon 3h30 Seance 30
Kalenji Marathon 3h30 Seance 29
Kalenji Marathon 3h30 Seance 28
Kalenji Martahon 3h30 Seance 27
Kalenji Marathon 3h30 Seance 26
Kalenji Marathon 3h30 Seance 24
Kalenji Marathon 3h30 seance 23
Kalenji Marathon 3h30 Seance 22
5x1000m+3m repos
Frac/400
VMA - 2*10*30/30
Marathon Barcelone - S3J2
Endurance S1
Frac/400
fractionnés
SEUIL 12/10/8
25' 2x10' 14kmh r 2,30 10'
30/30 - 45/45 - 1/1
Kalenji Marathon 3h30 Seance 12
pyramide credi
01/02/17
ced running
vma 8x
coulée verte + chauffe
coulée verte 01022017
Fractionné
vma courte cote
Kalenji Marathon 3h30 Seance 21
Fractionne 8*300
fractionne 30 30
Marche fractionné
30/30
Course
MDP VMA C3
30X30
ECH+8x600 ,R 45''+10' recup
20ECH-2000ronde
Mixte court
30/30
02/02
Fractionné Côtes
2x 2000m
30/30
MARDI 31
pyramide
Kalenji Marathon 3h30 Seance 20
Kalenji Marathon 3h30 Seance 19
Kalenji Marathon 3h30 Seance 18
Kalenji Marathon 3h30 Seance 17
Kalenji Marathon 3h30 Seance 16
Kalenji Marathon 3h30 Seance 15
Kalenji Marathon Seance 14
Kalenji Marathon 3h30 Seance 13
Kalenji Marathon Seance 12
Kalenji Marathon 3h30 Seance 11
Kalenji Marathon 3h30 Seance 09
Kalenji Marathon 3h30 Seance 08
Kalenji Marathon 3h30 Seance 07
Kalenji Marathon 3h30 Seance 06
Kalenji Marathon 3h30 Seance 05
Kalenji Marathon 3h30 Seance 04
Kalenji Marathon 3h30 Seance 03
Kalenji Marathon 3h30 Seance 02
Kalenji Marathon 3h30 Seance 01
Kalenji Marathon 3h30 Seance 10
Frac court
Fractionné 40/20
fractionné 30/30
fractionnés
8F400
FRACTIONNE 10X30/30
30 janvier
30 janvier
30 janvier
30 janvier
30 janvier
30 janvier
30 janvier
6x2x300m
2x(6x30"30")
fractioner repetition x2
30x30
10'-8'-6'-4'-2' seuil
2 X 8MINUTES
coulée verte
31/01 ENDURANCE
Footing EF appk
Fractionné 30/30
J19 Seuil plan 65km
J17 cotes plan 65km
J16 plan 65km
J16 trail 65km seuil
2000*3
10 km de Salon de Provence
VMA 30/01
FRACT2X(6X1'30/1')R2
8X(1'/1')
VMA 105 2(10 X 200M)
25-(10x2'/1')
2X(6X2'/1')R2
2X(6X1'30/1')
FRACTIONNE COTE 45"
Fractio 5*3mnr2mn
Seuil150
seuil150
seuil 145
28/01/17
Seuil 8-12-10-6-10
10 km pluvigner
EF 1H15
Sam. 28/01
seance vma300