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juillet 2025
Beaucoup de coureurs se posent la question : « combien de temps dois-je courir pour brûler des graisses ? » Si la course à pied est un excellent moyen de dépenser des calories, elle peut aussi être stratégiquement orientée pour…
Chaque année fin septembre, des dizaines de milliers de coureurs se donnent rendez-vous à Berlin pour l’un des marathons les plus rapides de la planète. Avec un parcours ultrarapide, une organisation millimétrée, et une ambiance populaire grandissante, le BMW Berlin…
Lorsque l’on parle d’entraînement en course à pied, la fréquence cardiaque (FC) est l’un des outils les plus fiables pour mesurer l’intensité de l’effort. Contrairement à l’allure, influencée par la fatigue ou les conditions extérieures, la fréquence cardiaque reflète en…
Le Marathon de Chicago est souvent décrit comme le meilleur compromis entre vitesse, ambiance et accessibilité. Moins élitiste que Boston, plus roulant que New York, et tout aussi festif, il attire chaque année plus de 45 000 coureurs venus du…
Lorsqu’on découvre la course à pied ou qu’on souhaite progresser, l’intuition pousse souvent à courir vite, le plus souvent possible. Pourtant, les meilleurs progrès se construisent non pas dans l’intensité constante, mais dans la répétition d’efforts modérés. C’est tout le…
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