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mai 2025
La VMA – ou vitesse maximale aérobie – est un indicateur clé pour progresser en course à pied. Mais faut-il forcément courir sur piste ou enchaîner les 30/30 pour la développer ? La bonne nouvelle, c’est que d’autres disciplines comme…
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Quand on prépare un semi-marathon, on cherche naturellement à estimer son futur chrono. Que ce soit pour construire un plan d’entraînement, définir ses allures de course ou simplement se fixer un objectif réaliste, avoir un repère fiable est précieux. Parmi…
Se lancer dans la course à pied est une belle décision. Que ce soit pour retrouver la forme, se vider la tête ou relever un défi personnel, courir fait du bien. Mais dès les premières sorties, une question cruciale se…
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