Running, Trail, Fitness
 
 

course d’orientation

sonia


 

A l’occasion du raid Obiwak  (http://www.obivwak.net/ ) qui a lieu ce week-end on vous parle de course d’orientation.

Une course d’orientation c’est un trail dans lequel la tête fonctionne autant que les jambes.

Au départ, on vous donne une carte (qu’il faut savoir lire) représentant le terrain, et l’emplacement des balises. Le but étant de rallier l’arrivée en passant par chacune des balises (et évidemment ce sera controlé). Il vous faut une boussole (qu’il faut savoir utiliser avec une carte !!)

Donc dans l’odre il faut : se repérer sur la carte, repérer les balises, estimer le terrain et établir l’itinéraire  pour rallier la première balise en fonction d’une stratégie (au choix le plus court ou le moins périlleux). Et seulement là, on peut mettre les jambes en action. Bien souvent si vous avez eu la chance d’avoir la carte avant le départ, vous calculez votre course dans sa globalité. Si la carte vous est donné après le départ, vous avancerez plus balise par balise.

La difficulté est de ne pas courir trop vite pour ne pas louper un point remarquable (il fallait tourner au grand sapin), ni trop lentement pour ne pas perdre du temps, et surtout de courir en regardant la carte. A tout moment vous devez savoir ou vous vous trouvez sur la carte.

Autre différence notable par rapport à une course classique est que vous ne savez pas pour combien de km vous partez (la disctance est indiquée à vol d’oiseau entre chaque balise), ni combien de temps. A titre d’exemple Anne et Stéphane sur la photo ci-dessus ont parcouru 16.5 km pour une course annoncée de 12km. Ils m’ont pourtant assurés ne pas s’être perdus !

Et si la boussole indique que la balise se trouve à tel azimut, et que pour y parvenir il faut traverser un bosquet ou une mare…. Il va falloir le faire !

En conclusion, en course d’orientation, il ne suffit pas de courir vite, il faut aussi courir intelligemment. Et c’est de l’avis de Stéphane l’intérêt principal de ce genre de course : LA STRATEGIE qui peut l’emporter sur le physique.

4 commentaires sur “course d’orientation”


Posté par Moto Le 7 juin 2011 à 13:22

Un sport complet qui fait travailler la tête et les jambes !

Répondre


Posté par doune Le 7 juin 2011 à 13:30

un moyen de connaitre les prochaines CO autour de Paris ?

Répondre


Posté par Yoantimax Le 13 juin 2011 à 22:24

Le site de la ligue d’Ile de France : http://www.lifco.fr
Le calendrier 2011 IDF : http://www.lifco.fr/2011/calend%20LIFCO%202011.htm

Le site de la fédé FFCO : http://www.ffcorientation.fr/

Venez essayer ce sport exigeant 100% nature !

Répondre


Posté par doune Le 14 juin 2011 à 12:40

Merci beaucoup Yoantimax pour les infos !

Répondre


Laisser une réponse

running meilleures offres
 
 
 
 
 
 

Meilleurs articles

Entrainement

Test VMA
Test Vameval
Test Luc Léger
Test Cooper
Test Demi-Cooper
Aérobie et anaérobie
Abdominaux
Plan entrainement marathon Garmin connect
Calcul test VMA Garmin
Différence entre allure et vitesse
Différence entre temps réel et temps officiel
Période affutage

Tests Montres

Garmin Fenix 6
Garmin Venu
Garmin Pay
Garmin Connect
Suunto 5
Suunto 7
Suunto 9
Polar Vantage
Polar Grit X
Coros Apex
Garmin Fenix 8

Matériel

Chaussettes Stance
Adidas Climacool
Asics Metaride
Puma ignite
Tapis de course
Comment laver sa veste Gore Tex
Brooks Hyperion
Drop chaussures

Santé

Podologue du sport
Pain noir
Lentilles corail
Periostite tibiale
Acide lactique

Courses

Triathlon Gerardmer
Marathon de Paris
Iron man course
Histoire et distance du marathon
Courir à Paris

Shopping

Black Friday Garmin
Black Friday Nike
Black Friday Adidas
Casque Shokz
Nike soldes
adidas soldes
Asics soldes
Soldes running
Quelle Garmin choisir ?
Running, Trail, Fitness