Running, Trail, Fitness
 

juillet 2020

Attraper le train jaune !

Attraper le train jaune !
Une nouvelle fois Cédric nous livre une chouette vidéo. Après “Locked”, une vidéo réalisée lors de son confinement, Cédric nous propose “La tucherie”. Le pitch est relativement simple : 4 potes vont parcourir 66km et 4800m D+ dans les montagnes…

Bêtes de course : l’endurance des animaux par Bernd Heinrich

Bêtes de course : l’endurance des animaux par Bernd Heinrich
Ouvrage original, ce livre écrit par le zoologiste Bernd Heinrich est une approche assez déroutante de la course à pied. En effet, le chercheur d’origine allemande s’est appuyé sur ces solides connaissances sur le règne animal pour construite son expérience…

Le renforcement musculaire pour progresser en course à pied

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La pratique de la course à pied sollicite plusieurs groupes musculaires : les quadriceps produisent un effort particulièrement important, de même que les ischio-jambiers, les mollets et les abdominaux. Souvent négligé par les coureurs, au profit de séances d’endurance ou…

Combien de fois courir par semaine pour progresser ?

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Comment trouver le rythme idéal pour progresser en course à pied ? Si vous êtes un débutant ou que vous venez de reprendre la course à pied, il est évident que vous ne pourrez pas en faire autant qu’un coureur…

Garmin Solaire : tous les modèles

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En août 2019, Garmin apportait une première réponse pour optimiser la durée de la batterie. Un verre spécifique qui permettait de prolonger l’autonomie d’une montre à partir des rayons du soleil. Une technologie qui vous semble ancienne, puisque certaines montres…

Garmin Connect : la plateforme de votre montre Garmin

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Si vous avez une montre Garmin, vous utilisez sans doute Garmin Connect chaque jour. Mais vous ne connaissez sans doute pas toutes les fonctions. Si vous envisagez d’acheter une montre Garmin, il faut aussi que vous preniez en compte cet…

10 exercices de musculation pour s’améliorer en course

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Travailler la partie inférieure de votre corps, à savoir vos jambes, vous aide grandement à améliorer votre efficacité de course. En plus de vous assurer une meilleure endurance, ces exercices vont vous aider à mieux muscler le bas du corps…
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