frank, Auteur à Wanarun, le blog du running, du trail et de la course à pied

Le trail des Glaciers de la Vanoise, une épreuve mouvementée…

Bonjour à tous, Ce dimanche 1er Juillet, je m’étais inscrit au TGV dans le cadre de ma préparation à l’UTMB. Réputé pour être difficile et magnifique, ce trail de montagne de 73 km s’inscrivait parfaitement dans mon programme.…

Les 24h de Roche ou la découverte d’un nouveau monde de la course à pied..

Ce week end je participais au 24h00 de Roche (La Molière), petite ville en banlieue de Saint Etienne. C’est une course mythique, il s’agissait de la 16 ème édition, ou de nombreuses stars de ce type d’épreuve s’y sont frottées.…

Brooks Cascadia 7, mon test à moi…

Bonjour, Ayant reçu les Cascadia 7 un peu avant de partir au Maroc j’avais décidé de faire ma reprise après le MDS avec cette chaussure et ainsi tester la dernière version des Cascadia. Je pratique ces modèles depuis quelques années. …

Les Chroniques Sableuses #18 Merci et à bientôt…

Bonjour Et bien me voilà à écrire la dernière Chronique Sableuse, tout au moins celle de 2012. En effet il n’est écrit nulle part que c’est le dernier MDS et même s’il est certain que je ne participerais pas à…

Les Chroniques Sableuses #17 Le debrief technique

Bonjour, Aujourd’hui retour sur la tenue et le matériel utilisé durant ce MDS. Tout d’abord ma tenue complète en course: On va faire ça des pieds à la tête. Chaussures: Hoka Bondi B en taille 44, soit 1 cm de…

Les Chroniques Sableuses #16 Le compte rendu partie 4

Le Compte Rendu. Partie 4 Jeudi. Il fait jour quand j’ouvre un œil. C’est les vacances aujourd’hui ! Au-delà de la perf et du temps mis à parcourir les 81,5 Km, c’est vraiment intéressant de faire cette étape d’une traite…

Chroniques Sableuses #16 Partie 3

Le Compte Rendu partie 3 Lundi Etape 2 Aujourd’hui 3 CP et 38,5 Km. Après le petit dej, je pose de l’élasto sur mes 2 ampoules. Je commet là une erreur, ne pas mettre de compresse, qui va avoir…

Chroniques Sableuses #16 partie 2

Chapitre 16: Le Compte Rendu. Partie 2 6h00 Le Bivouac s’éveille J’ai dormi, peu, mais j’ai dormi ! J’enfile ma tenue bivouac gardant la panoplie de coureur pour le grand jour, demain. Queue au petit dej et requeue pour…

Chroniques Sableuses #16 partie 1

Chapitre 16: Le Compte Rendu. Je vous rassure de suite, à la différence de l’année dernière, il ne sera pas nécessaire de prendre une semaine de vacances pour aller au bout de mon compte rendu du Marathon des Sables 2012. Partie…

Chronique Sableuse: Chapitre 14 Finisher, classement, objectifs.

Chronique Sableuse: Chapitre 14 Finisher, objectifs et classements. Mardi 17 Avril / J+3 Rentré hier soir de Ouarzazate après un long voyage, démarré à 7h30 (heure locale) de l’hôtel Kos à Ouarzazate. Un décollage à 10h15, un atterissage à Orly…

Chronique Sableuse #15

Les Chroniques Sableuses Chapitre 15: »La tente N°12″ Comme j’en avais parlé lors d’une Chronique Sableuse, les membres de votre tente sont un des éléments les plus importants de votre MDS. La personnalité, le caractère, de chacun, les relations entre…

Chroniques Sableuses # 13

DANS LES STARTING BLOCKS ! Dernière Chronique avant le départ ! Cette semaine fut très compliquée à gérer. D’une activité physique quotidienne depuis 3 mois, je suis passé à quasiment rien, hormis une séance en endurance dans un parc de…

Chroniques Sableuses #12

Les Chroniques Sableuses:#12:Vive les vacances! Semaine- 2/ 26 Mars Ca y’est, j’ai fait ma dernière sortie longue ! Ce dimanche durant 2H20 avec le sac chargé à 6kg. L’occasion de faire les ultimes réglages et tests avant le départ. De…

Les Chroniques Sableuses #11

Un voyage intérieur au delà de la raison! Semaine- 3 / 19 Mars J-17 avant le départ pour le Maroc. Dernière semaine d’entrainement avant une quinzaine de jours destiné au repos, à la détente et à l’accumulation de réserves énergétiques…

Les Chroniques Sableuses Chapitre 10

Les Chroniques Sableuses: #10:Bon et bien, y’a plus qu’à! Semaine- 4/ 12 Mars On est dans la dernière ligne droite! La semaine a a commencé par le passage chez mon médecin du sport afin de réaliser l’électro cardiogramme au repos…

Les Chroniques Sableuses /Chapitre 9

Les Chroniques Sableuses : #9: Ca commence à sentir le sable chaud…! Semaine- 6/ 5 Mars Fin de la Phase 2 de mon plan d’entraînement au MDS. Une semaine dite d’ »assimilation » qui s’est avéré au final une bonne…

Chronique Sableuse #8 : Marco mon idole, Olmo mon sac au MDS!

Semaine-7/20 Janvier Ayant reçu mon sac Raidlight Olmo 20L en fin de semaine j’ai pu faire ma première sortie longue avec. J’attendais avec impatience de pouvoir essayer ce sac. Déjà l’année dernière j’avais été tenté de l’utiliser, mais mes amis…

Les Chroniques Sableuses #7 C’est encore loin le MDS? Tais toi et cours!

Les Chroniques Sableuses : #7: C’est encore loin le MDS? Tais toi et cours! Semaine- 8 / 13 Février Dans 2 mois, 60 jours, c’est le départ pour le Maroc et le Marathon des Sables. Il m’est assez difficile de…

Les Chroniques Sableuses #6: Le Marathon des Sables, pourquoi? Parce que j’aime ça!

Les Chroniques Sableuses: #6 Le MDS, pourquoi? Parce que j’aime ça..!» Semaine-9/6 Février. Quand je raconte aux gens que je vais participer au Marathon des Sables, quasiment tout le monde, hormis ceux qui ont déjà couru cette épreuve, me…

Les Chroniques Sableuses #5 : Bondi, Mafate ou Stinson il faut choisir!

Les Chroniques Sableuses: #5 » Mafate,Bondi,Stinson Evo,il faut choisir!» S-10/30 Janvier. Chose promise chose due, je vous avais annoncé une «chronique sableuse» sur les chaussures au MDS, la voilà! Cette semaine, j’ai fini par me décider, souhaitant pouvoir disposer des…

Chroniques Sableuses: #4 MDS, UTMB, il faut bien manger et boire!

S-11/23 Janvier. J’étais lancé pour faire une chronique sur l’alimentation durant le Marathon des sables, quand vendredi, un événement est venu modifier le rythme paisible de cette semaine d’entrainement. En effet, sur le coup de 10h00, tombait le résultat du…