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séance muscu

échauffement 10 Min fractionné général 10*45'/15' musculation full-body 30 Min fractionné Abdos 20*20'/10' étirements 10 Min

Variables propres à créer

Code à copier / coller

RESULT=Step;
 
if (Step==0) {
	postfix="echauf";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 600) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==1 || Step==3 || Step==5 || Step==7 || Step==9 || Step==11 || Step==13 || Step==15 || Step==17 || Step==19) {
	postfix="exos";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 45) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==2 || Step==4 || Step==6 || Step==8 || Step==10 || Step==12 || Step==14 || Step==16 || Step==18 || Step==20) {
	postfix="repos";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 15) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==21) {
	postfix="muscul";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 1800) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==22 || Step==24 || Step==26 || Step==28 || Step==30 || Step==32 || Step==34 || Step==36 || Step==38 || Step==40 || Step==42 || Step==44 || Step==46 || Step==48 || Step==50 || Step==52 || Step==54 || Step==56 || Step==58 || Step==60) {
	postfix="exos";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 20) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==23 || Step==25 || Step==27 || Step==29 || Step==31 || Step==33 || Step==35 || Step==37 || Step==39 || Step==41 || Step==43 || Step==45 || Step==47 || Step==49 || Step==51 || Step==53 || Step==55 || Step==57 || Step==59 || Step==61) {
	postfix="repos";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 10) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==62) {
	postfix="etirem";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 600) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 

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