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S4 Mardi

S4 Mardi


  • Echauff (30 minutes) allure entre 5:50 et 6:30 min:s/km
  • entrainement (Boucle 2 répétitions)
    • Travail (2 km) allure entre 4:45 et 5:15 min:s/km
    • Recup (2 minutes) allure entre 5:50 et 6:30 min:s/km
  • FIN (15 minutes) allure entre 5:50 et 6:30 min:s/km

Pour installer ce programme sur votre montre


Vous devez copier ce code et le coller sur le site Movescount dans le mode App Designer.
Visionner le tutoriel vidéo

Variables propres à créer

NOM VALEUR
Step 0
TmpDuration 0
TmpDistance 0

Code à copier / coller

RESULT=Step;
 
if (Step==0) {
	postfix="Echauf";
	if (SUUNTO_PACE > 6.50) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MIN";}
	if (SUUNTO_PACE < 5.83) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MAX";}
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 1800) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
		TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE;
	}
}
 else if (Step==1 || Step==3) {
	postfix="Travai";
	if (SUUNTO_PACE > 5.25) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MIN";}
	if (SUUNTO_PACE < 4.75) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MAX";}
	if (SUUNTO_DISTANCE - TmpDistance >= 2) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
		TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE;
	}
}
 else if (Step==2 || Step==4) {
	postfix="Recup";
	if (SUUNTO_PACE > 6.50) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MIN";}
	if (SUUNTO_PACE < 5.83) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MAX";}
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 120) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
		TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE;
	}
}
 else if (Step==5) {
	postfix="FIN";
	if (SUUNTO_PACE > 6.50) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MIN";}
	if (SUUNTO_PACE < 5.83) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MAX";}
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 900) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
		TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE;
	}
}
 
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