Mardi VMA
Mardi VMA
- Echauffement (25 minutes)
- ED (10 minutes)
- 5LD (3 minutes)
- Vitesse (Boucle 7 répétitions)
- Action (200 mètres) allure entre 2:30 et 3:26 min:s/km
- Repos (45 secondes)
- Coupure (2 minutes)
- Rapido (Boucle 7 répétitions)
- Up (200 mètres) allure entre 2:20 et 3:20 min:s/km
- Down (45 secondes)
- RC (10 minutes)
Pour installer ce programme sur votre montre
Vous devez copier ce code et le coller sur le site Movescount dans le mode App Designer.
Visionner le tutoriel vidéo
Variables propres à créer
NOM | VALEUR |
---|---|
Step | 0 |
TmpDuration | 0 |
TmpDistance | 0 |
Code à copier / coller
RESULT=Step; if (Step==0) { postfix="Echauf"; if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 1500) { Suunto.alarmBeep(); Step=Step+1; TmpDuration=SUUNTO_DURATION; TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE; } } else if (Step==1) { postfix="ED"; if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 600) { Suunto.alarmBeep(); Step=Step+1; TmpDuration=SUUNTO_DURATION; TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE; } } else if (Step==2) { postfix="5LD"; if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 180) { Suunto.alarmBeep(); Step=Step+1; TmpDuration=SUUNTO_DURATION; TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE; } } else if (Step==3 || Step==5 || Step==7 || Step==9 || Step==11 || Step==13 || Step==15) { postfix="Action"; if (SUUNTO_PACE > 3.43) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MIN";} if (SUUNTO_PACE < 2.50) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MAX";} if (SUUNTO_DISTANCE - TmpDistance >= 200/1000) { Suunto.alarmBeep(); Step=Step+1; TmpDuration=SUUNTO_DURATION; TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE; } } else if (Step==4 || Step==6 || Step==8 || Step==10 || Step==12 || Step==14 || Step==16) { postfix="Repos"; if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 45) { Suunto.alarmBeep(); Step=Step+1; TmpDuration=SUUNTO_DURATION; TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE; } } else if (Step==17) { postfix="Coupur"; if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 120) { Suunto.alarmBeep(); Step=Step+1; TmpDuration=SUUNTO_DURATION; TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE; } } else if (Step==18 || Step==20 || Step==22 || Step==24 || Step==26 || Step==28 || Step==30) { postfix="Up"; if (SUUNTO_PACE > 3.33) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MIN";} if (SUUNTO_PACE < 2.33) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MAX";} if (SUUNTO_DISTANCE - TmpDistance >= 200/1000) { Suunto.alarmBeep(); Step=Step+1; TmpDuration=SUUNTO_DURATION; TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE; } } else if (Step==19 || Step==21 || Step==23 || Step==25 || Step==27 || Step==29 || Step==31) { postfix="Down"; if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 45) { Suunto.alarmBeep(); Step=Step+1; TmpDuration=SUUNTO_DURATION; TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE; } } else if (Step==32) { postfix="RC"; if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 600) { Suunto.alarmBeep(); Step=Step+1; TmpDuration=SUUNTO_DURATION; TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE; } }
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