MAF TEST
maf test, 8 fois 1000 m à mafmax , 15 mn warm-up , 10 mn retour au calme
- échauffement (15 minutes) fréquence cardiaque entre 124 et 134 bpm
- fractionné 1000m (Boucle 8 répétitions)
- Rapide (1000 mètres) fréquence cardiaque entre 144 et 144 bpm
- LENT (0 mètres)
- retour au calme (10 minutes) allure entre 8 et 8,7 km/h
Pour installer ce programme sur votre montre
Vous devez copier ce code et le coller sur le site Movescount dans le mode App Designer.
Visionner le tutoriel vidéo
Variables propres à créer
NOM | VALEUR |
---|---|
Step | 0 |
TmpDuration | 0 |
TmpDistance | 0 |
Code à copier / coller
RESULT=Step; if (Step==0) { postfix="echauf"; if (SUUNTO_HR < 124) { Suunto.alarmBeep();postfix="HR MIN";} if (SUUNTO_HR > 134) { Suunto.alarmBeep();postfix="HR MAX";} if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 900) { Suunto.alarmBeep(); Step=Step+1; TmpDuration=SUUNTO_DURATION; TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE; } } else if (Step==1 || Step==3 || Step==5 || Step==7 || Step==9 || Step==11 || Step==13 || Step==15) { postfix="Rapide"; if (SUUNTO_HR < 144) { Suunto.alarmBeep();postfix="HR MIN";} if (SUUNTO_HR > 144) { Suunto.alarmBeep();postfix="HR MAX";} if (SUUNTO_DISTANCE - TmpDistance >= 1000/1000) { Suunto.alarmBeep(); Step=Step+1; TmpDuration=SUUNTO_DURATION; TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE; } } else if (Step==2 || Step==4 || Step==6 || Step==8 || Step==10 || Step==12 || Step==14 || Step==16) { postfix="LENT"; if (SUUNTO_DISTANCE - TmpDistance >= 0/1000) { Suunto.alarmBeep(); Step=Step+1; TmpDuration=SUUNTO_DURATION; TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE; } } else if (Step==17) { postfix="retour"; if (SUUNTO_SPEED < 8) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MIN";} if (SUUNTO_SPEED > 8.7) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MAX";} if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 600) { Suunto.alarmBeep(); Step=Step+1; TmpDuration=SUUNTO_DURATION; TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE; } }
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