Running, Trail, Fitness
 

M.Coach LIVE

29/03/20


  • warm up cardio (Boucle 12 répétitions)
    • exo (20 secondes)
    • récup (10 secondes)
  • REPOS (1 minutes)
  • WARM UP MUSCU (Boucle 12 répétitions)
    • exo (20 secondes)
    • récup (10 secondes)
  • REPOS (2 minutes)
  • stay at home (Boucle 20 répétitions)
    • exo (20 secondes)
    • récup (10 secondes)
  • REPOS (2 minutes)
  • stay at home (Boucle 20 répétitions)
    • exo (20 secondes)
    • récup (10 secondes)
  • REPOS (2 minutes)

Pour installer ce programme sur votre montre


Vous devez copier ce code et le coller sur le site Movescount dans le mode App Designer.
Visionner le tutoriel vidéo

Variables propres à créer

NOM VALEUR
Step 0
TmpDuration 0

Code à copier / coller

RESULT=Step;
 
if (Step==0 || Step==2 || Step==4 || Step==6 || Step==8 || Step==10 || Step==12 || Step==14 || Step==16 || Step==18 || Step==20 || Step==22 || Step==25 || Step==27 || Step==29 || Step==31 || Step==33 || Step==35 || Step==37 || Step==39 || Step==41 || Step==43 || Step==45 || Step==47 || Step==50 || Step==52 || Step==54 || Step==56 || Step==58 || Step==60 || Step==62 || Step==64 || Step==66 || Step==68 || Step==70 || Step==72 || Step==74 || Step==76 || Step==78 || Step==80 || Step==82 || Step==84 || Step==86 || Step==88 || Step==91 || Step==93 || Step==95 || Step==97 || Step==99 || Step==101 || Step==103 || Step==105 || Step==107 || Step==109 || Step==111 || Step==113 || Step==115 || Step==117 || Step==119 || Step==121 || Step==123 || Step==125 || Step==127 || Step==129) {
	postfix="exo";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 20) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==1 || Step==3 || Step==5 || Step==7 || Step==9 || Step==11 || Step==13 || Step==15 || Step==17 || Step==19 || Step==21 || Step==23 || Step==26 || Step==28 || Step==30 || Step==32 || Step==34 || Step==36 || Step==38 || Step==40 || Step==42 || Step==44 || Step==46 || Step==48 || Step==51 || Step==53 || Step==55 || Step==57 || Step==59 || Step==61 || Step==63 || Step==65 || Step==67 || Step==69 || Step==71 || Step==73 || Step==75 || Step==77 || Step==79 || Step==81 || Step==83 || Step==85 || Step==87 || Step==89 || Step==92 || Step==94 || Step==96 || Step==98 || Step==100 || Step==102 || Step==104 || Step==106 || Step==108 || Step==110 || Step==112 || Step==114 || Step==116 || Step==118 || Step==120 || Step==122 || Step==124 || Step==126 || Step==128 || Step==130) {
	postfix="recup";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 10) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==24) {
	postfix="REPOS";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 60) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==49 || Step==90 || Step==131) {
	postfix="REPOS";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 120) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}