Running, Trail, Fitness
 

Les KILLERS 06/04

asca killers 06/04


  • warmp up cardio (Boucle 16 répétitions)
    • exo (15 secondes)
  • REPOS (2 minutes)
  • warmp up muscu (Boucle 16 répétitions)
    • exo (15 secondes)
  • REPOS (2 minutes)
  • Parcous (5 minutes)
  • REPOS (2 minutes)
  • Parcous (5 minutes)
  • REPOS (2 minutes)
  • wod (Boucle 20 répétitions)
    • exo (40 secondes)

Pour installer ce programme sur votre montre


Vous devez copier ce code et le coller sur le site Movescount dans le mode App Designer.
Visionner le tutoriel vidéo

Variables propres à créer

NOM VALEUR
Step 0
TmpDuration 0

Code à copier / coller

RESULT=Step;
 
if (Step==0 || Step==1 || Step==2 || Step==3 || Step==4 || Step==5 || Step==6 || Step==7 || Step==8 || Step==9 || Step==10 || Step==11 || Step==12 || Step==13 || Step==14 || Step==15 || Step==17 || Step==18 || Step==19 || Step==20 || Step==21 || Step==22 || Step==23 || Step==24 || Step==25 || Step==26 || Step==27 || Step==28 || Step==29 || Step==30 || Step==31 || Step==32) {
	postfix="exo";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 15) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==16 || Step==33 || Step==35 || Step==37) {
	postfix="REPOS";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 120) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==34) {
	postfix="Parcou";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 300) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==36) {
	postfix="Parcou";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 300) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==38 || Step==39 || Step==40 || Step==41 || Step==42 || Step==43 || Step==44 || Step==45 || Step==46 || Step==47 || Step==48 || Step==49 || Step==50 || Step==51 || Step==52 || Step==53 || Step==54 || Step==55 || Step==56 || Step==57) {
	postfix="exo";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 40) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}