Running, Trail, Fitness
 

Fr 2x(125/250/375/250/125)r125 R3'

Fr 2x(125/250/375/250/125)r125 R3'


  • Echauffement (30 minutes)
  • frac 2x(125/250/375/250/125) r125 R3' (Boucle 2 répétitions)
    • rapide (125 mètres)
    • lent (125 mètres)
    • rapide (250 mètres)
    • lent (125 mètres)
    • rapide (375 mètres)
    • lent (125 mètres)
    • rapide (250 mètres)
    • lent (125 mètres)
    • rapide (125 mètres)
    • lent (125 mètres)
    • lent (3 minutes)

Pour installer ce programme sur votre montre


Vous devez copier ce code et le coller sur le site Movescount dans le mode App Designer.
Visionner le tutoriel vidéo

Variables propres à créer

NOM VALEUR
Step 0
TmpDuration 0
TmpDistance 0

Code à copier / coller

RESULT=Step;
 
if (Step==0) {
	postfix="Echauf";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 1800) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
		TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE;
	}
}
 else if (Step==1 || Step==12 || Step==9 || Step==20) {
	postfix="rapide";
	if (SUUNTO_DISTANCE - TmpDistance >= 125/1000) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
		TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE;
	}
}
 else if (Step==2 || Step==13 || Step==4 || Step==15 || Step==6 || Step==17 || Step==8 || Step==19 || Step==10 || Step==21) {
	postfix="lent";
	if (SUUNTO_DISTANCE - TmpDistance >= 125/1000) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
		TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE;
	}
}
 else if (Step==3 || Step==14 || Step==7 || Step==18) {
	postfix="rapide";
	if (SUUNTO_DISTANCE - TmpDistance >= 250/1000) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
		TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE;
	}
}
 else if (Step==5 || Step==16) {
	postfix="rapide";
	if (SUUNTO_DISTANCE - TmpDistance >= 375/1000) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
		TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE;
	}
}
 else if (Step==11 || Step==22) {
	postfix="lent";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 180) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
		TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE;
	}
}