Running, Trail, Fitness
 

fartlek semi

après échauffement en fondamentale jusqu'au LAP (70% max) - 2 tours en fartlek avec limite de fréquence jusqu'au LAP (1er tour 80% - 2eme 90%) -RAC en fondamentale jusqu'au LAP


  • echauffement (Jusqu'à l'appui du bouton Lap) fréquence cardiaque entre 135 et 147 bpm
  • fartlek 1 (Jusqu'à l'appui du bouton Lap) fréquence cardiaque inférieur à 159 bpm
  • fartlek 2 (Jusqu'à l'appui du bouton Lap) fréquence cardiaque inférieur à 176 bpm
  • recup (Jusqu'à l'appui du bouton Lap) fréquence cardiaque entre 135 et 147 bpm

Pour installer ce programme sur votre montre


Vous devez copier ce code et le coller sur le site Movescount dans le mode App Designer.
Visionner le tutoriel vidéo

Variables propres à créer

NOM VALEUR
Step 0
TmpLap 1

Code à copier / coller

RESULT=Step;
 
if (Step==0) {
	postfix="echauf";
	if (SUUNTO_HR < 135) { Suunto.alarmBeep();postfix="HR MIN";}
	if (SUUNTO_HR > 147) { Suunto.alarmBeep();postfix="HR MAX";}
	if (SUUNTO_LAP_NUMBER > TmpLap) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpLap=SUUNTO_LAP_NUMBER;
	}
}
 else if (Step==1) {
	postfix="fartle";
	if (SUUNTO_HR > 159) { Suunto.alarmBeep();postfix="HR MAX";}
	if (SUUNTO_LAP_NUMBER > TmpLap) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpLap=SUUNTO_LAP_NUMBER;
	}
}
 else if (Step==2) {
	postfix="fartle";
	if (SUUNTO_HR > 176) { Suunto.alarmBeep();postfix="HR MAX";}
	if (SUUNTO_LAP_NUMBER > TmpLap) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpLap=SUUNTO_LAP_NUMBER;
	}
}
 else if (Step==3) {
	postfix="recup";
	if (SUUNTO_HR < 135) { Suunto.alarmBeep();postfix="HR MIN";}
	if (SUUNTO_HR > 147) { Suunto.alarmBeep();postfix="HR MAX";}
	if (SUUNTO_LAP_NUMBER > TmpLap) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpLap=SUUNTO_LAP_NUMBER;
	}
}