Entrainement Fred 10 kms
1 km modere 1km allure souhaitee
- Echauffement (1 km) allure entre 8,5 et 9 km/h
- phase fract (Boucle 4 répétitions)
- Vitesse souhaitee (1 km) allure entre 10,5 et 11 km/h
- Recup (1 km) allure entre 8,5 et 9 km/h
- Fin de seance (1 km) allure entre 8,5 et 9 km/h
Pour installer ce programme sur votre montre
Vous devez copier ce code et le coller sur le site Movescount dans le mode App Designer.
Visionner le tutoriel vidéo
Variables propres à créer
NOM | VALEUR |
---|---|
Step | 0 |
TmpDistance | 0 |
Code à copier / coller
RESULT=Step; if (Step==0) { postfix="Echauf"; if (SUUNTO_SPEED < 8.5) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MIN";} if (SUUNTO_SPEED > 9) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MAX";} if (SUUNTO_DISTANCE - TmpDistance >= 1) { Suunto.alarmBeep(); Step=Step+1; TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE; } } else if (Step==1 || Step==3 || Step==5 || Step==7) { postfix="Vitess"; if (SUUNTO_SPEED < 10.5) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MIN";} if (SUUNTO_SPEED > 11) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MAX";} if (SUUNTO_DISTANCE - TmpDistance >= 1) { Suunto.alarmBeep(); Step=Step+1; TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE; } } else if (Step==2 || Step==4 || Step==6 || Step==8) { postfix="Recup"; if (SUUNTO_SPEED < 8.5) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MIN";} if (SUUNTO_SPEED > 9) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MAX";} if (SUUNTO_DISTANCE - TmpDistance >= 1) { Suunto.alarmBeep(); Step=Step+1; TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE; } } else if (Step==9) { postfix="Fin-de"; if (SUUNTO_SPEED < 8.5) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MIN";} if (SUUNTO_SPEED > 9) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MAX";} if (SUUNTO_DISTANCE - TmpDistance >= 1) { Suunto.alarmBeep(); Step=Step+1; TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE; } }
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