END+2x2kmA10
séance 1
- 25END (25 minutes)
- 2km (2000 mètres) allure entre 4:10 et 4:25 min:s/km
- Récup (3 minutes)
- 2km (2000 mètres) allure entre 4:10 et 4:25 min:s/km
- Récup (3 minutes)
- Retour (Jusqu'à l'appui du bouton Lap) allure entre 5:45 et 6:10 min:s/km
Pour installer ce programme sur votre montre
Vous devez copier ce code et le coller sur le site Movescount dans le mode App Designer.
Visionner le tutoriel vidéo
Variables propres à créer
NOM | VALEUR |
---|---|
Step | 0 |
TmpDuration | 0 |
TmpDistance | 0 |
TmpLap | 1 |
Code à copier / coller
RESULT=Step; if (Step==0) { postfix="25END"; if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 1500) { Suunto.alarmBeep(); Step=Step+1; TmpDuration=SUUNTO_DURATION; TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE; TmpLap=SUUNTO_LAP_NUMBER; } } else if (Step==1 || Step==3) { postfix="2km"; if (SUUNTO_PACE > 4.42) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MIN";} if (SUUNTO_PACE < 4.17) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MAX";} if (SUUNTO_DISTANCE - TmpDistance >= 2000/1000) { Suunto.alarmBeep(); Step=Step+1; TmpDuration=SUUNTO_DURATION; TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE; TmpLap=SUUNTO_LAP_NUMBER; } } else if (Step==2 || Step==4) { postfix="Recup"; if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 180) { Suunto.alarmBeep(); Step=Step+1; TmpDuration=SUUNTO_DURATION; TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE; TmpLap=SUUNTO_LAP_NUMBER; } } else if (Step==5) { postfix="Retour"; if (SUUNTO_PACE > 6.17) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MIN";} if (SUUNTO_PACE < 5.75) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MAX";} if (SUUNTO_LAP_NUMBER > TmpLap) { Suunto.alarmBeep(); Step=Step+1; TmpDuration=SUUNTO_DURATION; TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE; TmpLap=SUUNTO_LAP_NUMBER; } }
Dernières actualités
Meilleurs articles
Entrainement
Aérobie et anaérobie |
Movescount |
Abdominaux |
Plan entrainement marathon Garmin connect |
Tests Montres
Garmin Fenix 6 |
Garmin Venu |
Garmin Pay |
Garmin Connect |
Suunto 5 |
Suunto 7 |
Suunto 9 |
Polar Vantage |
Polar Grit X |
Coros Apex |
Garmin Fenix 8 |
Matériel
Chaussettes Stance |
Adidas Climacool |
Asics Metaride |
Puma ignite |
Tapis de course |
Comment laver sa veste Gore Tex |
Brooks Hyperion |
Drop chaussures |
Santé
Podologue du sport |
Pain noir |
Lentilles corail |
Periostite tibiale |
Acide lactique |
Courses
Triathlon Gerardmer |
Marathon de Paris |
Iron man course |
Histoire et distance du marathon |
Courir à Paris |
Shopping
Black Friday Garmin |
Black Friday Nike |
Black Friday Adidas |
Casque Shokz |
Nike soldes |
adidas soldes |
Asics soldes |
Soldes running |
casque conduction osseuse |
Quelle Garmin choisir ? |