BD Pyra 30-60-90-120-90-60-30 Footing 4' Footing ++ 6' Footing 4' et pyramide à nouveau
Echauf 15' Gammes BP Pyramide R30/L30/R60/L45/R90/L45/R120/L60/R90/L45/R60/L45/R30 Footing 4'/Footing ++ 6' / Footong 4' Repyramide et récup 10'
- Echauffement (15 minutes)
- Gammes (Jusqu'à l'appui du bouton Lap)
- Pyramide 30 (30 secondes)
- Pause 30 (30 secondes)
- Pyramide 60 (60 secondes)
- Pause 45 (45 secondes)
- Pyramide 90 (90 secondes)
- Pause 45 (45 secondes)
- Pyramide 120 (120 secondes)
- Pause 60 (60 secondes)
- Pyramide 90 (90 secondes)
- Pause 45 (45 secondes)
- Pyramide 60 (60 secondes)
- Pause 45 (45 secondes)
- Pyramide 30 (30 secondes)
- FootLent (4 minutes)
- Foot++ (6 minutes)
- FootLent (4 minutes)
- Pyramide 30 (30 secondes)
- Pause 30 (30 secondes)
- Pyramide 60 (60 secondes)
- Pause 45 (45 secondes)
- Pyramide 90 (90 secondes)
- Pause 45 (45 secondes)
- Pyramide 120 (120 secondes)
- Pause 60 (60 secondes)
- Pyramide 90 (90 secondes)
- Pause 45 (45 secondes)
- Pyramide 60 (60 secondes)
- Pause 45 (45 secondes)
- Pyramide 30 (30 secondes)
- R_Finale (10 minutes)
Pour installer ce programme sur votre montre
Vous devez copier ce code et le coller sur le site Movescount dans le mode App Designer.
Visionner le tutoriel vidéo
Variables propres à créer
NOM | VALEUR |
---|---|
Step | 0 |
TmpDuration | 0 |
TmpLap | 1 |
Code à copier / coller
RESULT=Step; if (Step==0) { postfix="Echauf"; if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 900) { Suunto.alarmBeep(); Step=Step+1; TmpDuration=SUUNTO_DURATION; TmpLap=SUUNTO_LAP_NUMBER; } } else if (Step==1) { postfix="Gammes"; if (SUUNTO_LAP_NUMBER > TmpLap) { Suunto.alarmBeep(); Step=Step+1; TmpDuration=SUUNTO_DURATION; TmpLap=SUUNTO_LAP_NUMBER; } } else if (Step==2 || Step==18 || Step==14 || Step==30) { postfix="Pyrami"; if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 30) { Suunto.alarmBeep(); Step=Step+1; TmpDuration=SUUNTO_DURATION; TmpLap=SUUNTO_LAP_NUMBER; } } else if (Step==3 || Step==19) { postfix="Pause-"; if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 30) { Suunto.alarmBeep(); Step=Step+1; TmpDuration=SUUNTO_DURATION; TmpLap=SUUNTO_LAP_NUMBER; } } else if (Step==4 || Step==20 || Step==28 || Step==12) { postfix="Pyrami"; if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 60) { Suunto.alarmBeep(); Step=Step+1; TmpDuration=SUUNTO_DURATION; TmpLap=SUUNTO_LAP_NUMBER; } } else if (Step==5 || Step==7 || Step==11 || Step==13 || Step==21 || Step==23 || Step==27 || Step==29) { postfix="Pause-"; if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 45) { Suunto.alarmBeep(); Step=Step+1; TmpDuration=SUUNTO_DURATION; TmpLap=SUUNTO_LAP_NUMBER; } } else if (Step==6 || Step==22 || Step==26 || Step==10) { postfix="Pyrami"; if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 90) { Suunto.alarmBeep(); Step=Step+1; TmpDuration=SUUNTO_DURATION; TmpLap=SUUNTO_LAP_NUMBER; } } else if (Step==8 || Step==24) { postfix="Pyrami"; if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 120) { Suunto.alarmBeep(); Step=Step+1; TmpDuration=SUUNTO_DURATION; TmpLap=SUUNTO_LAP_NUMBER; } } else if (Step==9 || Step==25) { postfix="Pause-"; if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 60) { Suunto.alarmBeep(); Step=Step+1; TmpDuration=SUUNTO_DURATION; TmpLap=SUUNTO_LAP_NUMBER; } } else if (Step==15 || Step==17) { postfix="FootLe"; if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 240) { Suunto.alarmBeep(); Step=Step+1; TmpDuration=SUUNTO_DURATION; TmpLap=SUUNTO_LAP_NUMBER; } } else if (Step==16) { postfix="Foot--"; if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 360) { Suunto.alarmBeep(); Step=Step+1; TmpDuration=SUUNTO_DURATION; TmpLap=SUUNTO_LAP_NUMBER; } } else if (Step==31) { postfix="R_Fina"; if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 600) { Suunto.alarmBeep(); Step=Step+1; TmpDuration=SUUNTO_DURATION; TmpLap=SUUNTO_LAP_NUMBER; } }
Dernières actualités
Meilleurs articles
Entrainement
Aérobie et anaérobie |
Movescount |
Abdominaux |
Plan entrainement marathon Garmin connect |
Tests Montres
Garmin Fenix 6 |
Garmin Venu |
Garmin Pay |
Garmin Connect |
Suunto 5 |
Suunto 7 |
Suunto 9 |
Polar Vantage |
Polar Grit X |
Coros Apex |
Garmin Fenix 8 |
Matériel
Chaussettes Stance |
Adidas Climacool |
Asics Metaride |
Puma ignite |
Tapis de course |
Comment laver sa veste Gore Tex |
Brooks Hyperion |
Drop chaussures |
Santé
Podologue du sport |
Pain noir |
Lentilles corail |
Periostite tibiale |
Acide lactique |
Courses
Triathlon Gerardmer |
Marathon de Paris |
Iron man course |
Histoire et distance du marathon |
Courir à Paris |
Shopping
Black Friday Garmin |
Black Friday Nike |
Black Friday Adidas |
Casque Shokz |
Nike soldes |
adidas soldes |
Asics soldes |
Soldes running |
casque conduction osseuse |
Quelle Garmin choisir ? |