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6x3'/1'30

6x3'/1'30 allure10km


  • GO (Boucle 6 répétitions)
    • 10 km (3 minutes) allure entre 4:12 et 4:22 min:s/km
    • Récup (90 secondes) allure entre 5:40 et 6:20 min:s/km

Pour installer ce programme sur votre montre


Vous devez copier ce code et le coller sur le site Movescount dans le mode App Designer.
Visionner le tutoriel vidéo

Variables propres à créer

NOM VALEUR
Step 0
TmpDuration 0

Code à copier / coller

RESULT=Step;
 
if (Step==0 || Step==2 || Step==4 || Step==6 || Step==8 || Step==10) {
	postfix="10-km";
	if (SUUNTO_PACE > 4.37) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MIN";}
	if (SUUNTO_PACE < 4.20) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MAX";}
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 180) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==1 || Step==3 || Step==5 || Step==7 || Step==9 || Step==11) {
	postfix="Recup";
	if (SUUNTO_PACE > 6.33) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MIN";}
	if (SUUNTO_PACE < 5.67) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MAX";}
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 90) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 
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