3X1'30-3'30 3X1'20-3'40 4X1'-4'
EPIL VARIE
- 3X 1'30-3'30 (Boucle 3 répétitions)
- 1'30 RAPIDE (90 secondes) allure entre 17 et 18 km/h
- 3'30 LENT (210 secondes) allure entre 13 et 14 km/h
- 3X 1'20-3'40 (Boucle 3 répétitions)
- 1'20 RAPIDE (80 secondes) allure entre 17 et 18 km/h
- 3'40 LENT (220 secondes) allure entre 12 et 14 km/h
- 4X 1'-4' (Boucle 4 répétitions)
- 1' RAPIDE (60 secondes) allure entre 17 et 18 km/h
- 4' LENT (240 secondes) allure entre 12 et 14 km/h
Pour installer ce programme sur votre montre
Vous devez copier ce code et le coller sur le site Movescount dans le mode App Designer.
Visionner le tutoriel vidéo
Variables propres à créer
NOM | VALEUR |
---|---|
Step | 0 |
TmpDuration | 0 |
Code à copier / coller
RESULT=Step; if (Step==0 || Step==2 || Step==4) { postfix="1-30-R"; if (SUUNTO_SPEED < 17) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MIN";} if (SUUNTO_SPEED > 18) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MAX";} if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 90) { Suunto.alarmBeep(); Step=Step+1; TmpDuration=SUUNTO_DURATION; } } else if (Step==1 || Step==3 || Step==5) { postfix="3-30-L"; if (SUUNTO_SPEED < 13) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MIN";} if (SUUNTO_SPEED > 14) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MAX";} if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 210) { Suunto.alarmBeep(); Step=Step+1; TmpDuration=SUUNTO_DURATION; } } else if (Step==12 || Step==14 || Step==16 || Step==18) { postfix="1--RAP"; if (SUUNTO_SPEED < 17) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MIN";} if (SUUNTO_SPEED > 18) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MAX";} if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 60) { Suunto.alarmBeep(); Step=Step+1; TmpDuration=SUUNTO_DURATION; } } else if (Step==13 || Step==15 || Step==17 || Step==19) { postfix="4--LEN"; if (SUUNTO_SPEED < 12) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MIN";} if (SUUNTO_SPEED > 14) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MAX";} if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 240) { Suunto.alarmBeep(); Step=Step+1; TmpDuration=SUUNTO_DURATION; } }
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