Running, Trail, Fitness
 

30/30

30/30


  • Echauffement (20 minutes) fréquence cardiaque entre 70 et 75 bpm
  • 30/30 (30 secondes) fréquence cardiaque entre 80 et 85 bpm
  • Repos30/30 (30 secondes) fréquence cardiaque entre 65 et 70 bpm
  • Recupération (4 minutes) fréquence cardiaque entre 70 et 75 bpm
  • Recupération (10 minutes) fréquence cardiaque entre 70 et 75 bpm

Pour installer ce programme sur votre montre


Vous devez copier ce code et le coller sur le site Movescount dans le mode App Designer.
Visionner le tutoriel vidéo

Variables propres à créer

NOM VALEUR
Step 0
TmpDuration 0

Code à copier / coller

RESULT=Step;
 
if (Step==0) {
	postfix="Echauf";
	if (SUUNTO_HR < 70) { Suunto.alarmBeep();postfix="HR MIN";}
	if (SUUNTO_HR > 75) { Suunto.alarmBeep();postfix="HR MAX";}
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 1200) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==1) {
	postfix="30-30";
	if (SUUNTO_HR < 80) { Suunto.alarmBeep();postfix="HR MIN";}
	if (SUUNTO_HR > 85) { Suunto.alarmBeep();postfix="HR MAX";}
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 30) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==2) {
	postfix="Repos3";
	if (SUUNTO_HR < 65) { Suunto.alarmBeep();postfix="HR MIN";}
	if (SUUNTO_HR > 70) { Suunto.alarmBeep();postfix="HR MAX";}
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 30) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==3) {
	postfix="Recupe";
	if (SUUNTO_HR < 70) { Suunto.alarmBeep();postfix="HR MIN";}
	if (SUUNTO_HR > 75) { Suunto.alarmBeep();postfix="HR MAX";}
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 240) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==4) {
	postfix="Recupe";
	if (SUUNTO_HR < 70) { Suunto.alarmBeep();postfix="HR MIN";}
	if (SUUNTO_HR > 75) { Suunto.alarmBeep();postfix="HR MAX";}
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 600) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}