3 6 9 9 40-20+6 3
3 6 9 9 en 40-20+6 3 allure
- Echauffement (15 minutes)
- 3 40-20 (Boucle 3 répétitions)
- 40 (40 secondes)
- 20 (20 secondes)
 
- RECUP (2 minutes)
- 6 40-20 (Boucle 6 répétitions)
- 40 (40 secondes)
- 20 (20 secondes)
 
- RECUP (2 minutes)
- 9 40-20 (Boucle 9 répétitions)
- 40 (40 secondes)
- 20 (20 secondes)
 
- RECUP (2 minutes)
- 9 40-20 (Boucle 9 répétitions)
- 40 (40 secondes)
- 20 (20 secondes)
 
- RECUP (2 minutes)
- 6 (6 minutes)
- RECUP (2 minutes)
- 3' (3 minutes)
Pour installer ce programme sur votre montre
Vous devez copier ce code et le coller sur le site Movescount dans le mode App Designer.
Visionner le tutoriel vidéo
Variables propres à créer
| NOM | VALEUR | 
|---|---|
| Step | 0 | 
| TmpDuration | 0 | 
Code à copier / coller
RESULT=Step; if (Step==0) { postfix="Echauf"; if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 900) { Suunto.alarmBeep(); Step=Step+1; TmpDuration=SUUNTO_DURATION; } } else if (Step==1 || Step==3 || Step==5 || Step==8 || Step==10 || Step==12 || Step==14 || Step==16 || Step==18 || Step==21 || Step==23 || Step==25 || Step==27 || Step==29 || Step==31 || Step==33 || Step==35 || Step==37 || Step==40 || Step==42 || Step==44 || Step==46 || Step==48 || Step==50 || Step==52 || Step==54 || Step==56) { postfix="40"; if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 40) { Suunto.alarmBeep(); Step=Step+1; TmpDuration=SUUNTO_DURATION; } } else if (Step==2 || Step==4 || Step==6 || Step==9 || Step==11 || Step==13 || Step==15 || Step==17 || Step==19 || Step==22 || Step==24 || Step==26 || Step==28 || Step==30 || Step==32 || Step==34 || Step==36 || Step==38 || Step==41 || Step==43 || Step==45 || Step==47 || Step==49 || Step==51 || Step==53 || Step==55 || Step==57) { postfix="20"; if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 20) { Suunto.alarmBeep(); Step=Step+1; TmpDuration=SUUNTO_DURATION; } } else if (Step==7 || Step==20 || Step==39 || Step==58 || Step==60) { postfix="RECUP"; if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 120) { Suunto.alarmBeep(); Step=Step+1; TmpDuration=SUUNTO_DURATION; } } else if (Step==59) { postfix="6"; if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 360) { Suunto.alarmBeep(); Step=Step+1; TmpDuration=SUUNTO_DURATION; } } else if (Step==61) { postfix="3-"; if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 180) { Suunto.alarmBeep(); Step=Step+1; TmpDuration=SUUNTO_DURATION; } }
Dernières actualités
Meilleurs articles
Entrainement
Tests Montres
| Garmin Fenix 6 | 
| Garmin Venu | 
| Garmin Pay | 
| Garmin Connect | 
| Suunto 5 | 
| Suunto 7 | 
| Suunto 9 | 
| Polar Vantage | 
| Polar Grit X | 
| Coros Apex | 
| Garmin Fenix 8 | 
Matériel
| Chaussettes Stance | 
| Adidas Climacool | 
| Asics Metaride | 
| Puma ignite | 
| Tapis de course | 
| Comment laver sa veste Gore Tex | 
| Brooks Hyperion | 
| Drop chaussures | 
Santé
| Podologue du sport | 
| Pain noir | 
| Lentilles corail | 
| Periostite tibiale | 
| Acide lactique | 
Courses
| Triathlon Gerardmer | 
| Marathon de Paris | 
| Iron man course | 
| Histoire et distance du marathon | 
| Courir à Paris | 
Shopping
| Black Friday Garmin | 
| Black Friday Nike | 
| Black Friday Adidas | 
| Casque Shokz | 
| Nike soldes | 
| adidas soldes | 
| Asics soldes | 
| Soldes running | 
| casque conduction osseuse | 
| Quelle Garmin choisir ? | 
 
			 
  
  
  
 


