2x3mn30
2x3mn30 à 14,8km/h
- ECHAUF (15 minutes)
- SERIE 1 (Boucle 3 répétitions)
- 3x2mn30 (150 secondes) vitesse supérieur à 14,8 km/h
- R=2mn (2 minutes) vitesse supérieur à 9 km/h
- SERIE 2 (Boucle 3 répétitions)
- 3x2mn30 (150 secondes) vitesse supérieur à 14,8 km/h
- R=2mn (2 minutes) vitesse supérieur à 9 km/h
Pour installer ce programme sur votre montre
Vous devez copier ce code et le coller sur le site Movescount dans le mode App Designer.
Visionner le tutoriel vidéo
Variables propres à créer
NOM | VALEUR |
---|---|
Step | 0 |
TmpDuration | 0 |
Code à copier / coller
RESULT=Step; if (Step==0) { postfix="ECHAUF"; if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 900) { Suunto.alarmBeep(); Step=Step+1; TmpDuration=SUUNTO_DURATION; } } else if (Step==1 || Step==3 || Step==5 || Step==7 || Step==9 || Step==11) { postfix="3x2mn3"; if (SUUNTO_SPEED < 14.8) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MIN";} if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 150) { Suunto.alarmBeep(); Step=Step+1; TmpDuration=SUUNTO_DURATION; } } else if (Step==2 || Step==4 || Step==6 || Step==8 || Step==10 || Step==12) { postfix="R-2mn"; if (SUUNTO_SPEED < 9) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MIN";} if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 120) { Suunto.alarmBeep(); Step=Step+1; TmpDuration=SUUNTO_DURATION; } }
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