Running, Trail, Fitness
 

26/04/2018

26/04/2018


  • 10.91 (15 minutes) allure entre 10.90 et 11 km/h
  • 11.25 (15 minutes) allure entre 11.20 et 11.35 km/h
  • 13.85 (Boucle 3 répétitions)
    • 13.85 (2 km) allure entre 13.80 et 14.20 km/h
    • repos (1.20 minutes)
  • 11 (10 minutes) allure entre 10.50 et 11.20 km/h

Pour installer ce programme sur votre montre


Vous devez copier ce code et le coller sur le site Movescount dans le mode App Designer.
Visionner le tutoriel vidéo

Variables propres à créer

NOM VALEUR
Step 0
TmpDuration 0
TmpDistance 0

Code à copier / coller

RESULT=Step;
 
if (Step==0) {
	postfix="10-91";
	if (SUUNTO_SPEED < 10.90) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MIN";}
	if (SUUNTO_SPEED > 11) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MAX";}
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 900) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
		TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE;
	}
}
 else if (Step==1) {
	postfix="11-25";
	if (SUUNTO_SPEED < 11.20) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MIN";}
	if (SUUNTO_SPEED > 11.35) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MAX";}
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 900) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
		TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE;
	}
}
 else if (Step==2 || Step==4 || Step==6) {
	postfix="13-85";
	if (SUUNTO_SPEED < 13.80) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MIN";}
	if (SUUNTO_SPEED > 14.20) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MAX";}
	if (SUUNTO_DISTANCE - TmpDistance >= 2) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
		TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE;
	}
}
 else if (Step==3 || Step==5 || Step==7) {
	postfix="repos";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 72) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
		TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE;
	}
}
 else if (Step==8) {
	postfix="11";
	if (SUUNTO_SPEED < 10.50) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MIN";}
	if (SUUNTO_SPEED > 11.20) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MAX";}
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 600) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
		TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE;
	}
}