Running, Trail, Fitness
 

2*4-2+6+2*4-2

2x4min_2min Recup 3min 6min Recup 3min 2x4min_2min


  • Echauffement (20 minutes)
  • 2*4-2 (Boucle 2 répétitions)
    • 4 (4 minutes)
    • RECUP (3 minutes)
    • 2 (2 minutes)
  • 6 (6 minutes)
  • RECUP (3 minutes)
  • 4-2 (Boucle 2 répétitions)
    • 4 (4 minutes)
    • RECUP (3 minutes)
    • 2 (2 minutes)

Pour installer ce programme sur votre montre


Vous devez copier ce code et le coller sur le site Movescount dans le mode App Designer.
Visionner le tutoriel vidéo

Variables propres à créer

NOM VALEUR
Step 0
TmpDuration 0

Code à copier / coller

RESULT=Step;
 
if (Step==0) {
	postfix="Echauf";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 1200) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==1 || Step==4 || Step==9 || Step==12) {
	postfix="4";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 240) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==2 || Step==5 || Step==8 || Step==10 || Step==13) {
	postfix="RECUP";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 180) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==3 || Step==6 || Step==11 || Step==14) {
	postfix="2-";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 120) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==7) {
	postfix="6";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 360) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}