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2(3x2000)

Vt Max: 15,26 km/h r1=3' R2=6' R3=10'


  • ECH (15 minutes)
  • 3x2000 (Boucle 3 répétitions)
    • RAPIDE (2 km) vitesse supérieur à 15,26 km/h
    • MARCHE (3 minutes)
  • MARCHE (3 minutes)
  • 3x2000 (Boucle 3 répétitions)
    • RAPIDE (2 km) vitesse supérieur à 15,26 km/h
    • MARCHE (3 minutes)
  • R-3 (7 minutes)

Pour installer ce programme sur votre montre


Vous devez copier ce code et le coller sur le site Movescount dans le mode App Designer.
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Variables propres à créer

NOM VALEUR
Step 0
TmpDuration 0
TmpDistance 0

Code à copier / coller

RESULT=Step;
 
if (Step==0) {
	postfix="ECH";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 900) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
		TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE;
	}
}
 else if (Step==1 || Step==3 || Step==5 || Step==8 || Step==10 || Step==12) {
	postfix="RAPIDE";
	if (SUUNTO_SPEED < 15.26) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MIN";}
	if (SUUNTO_DISTANCE - TmpDistance >= 2) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
		TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE;
	}
}
 else if (Step==2 || Step==4 || Step==6 || Step==7 || Step==9 || Step==11 || Step==13) {
	postfix="MARCHE";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 180) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
		TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE;
	}
}
 else if (Step==14) {
	postfix="R-3";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 420) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
		TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE;
	}
}
 
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