Séance ALLURE

Stade mercredi 15 novembre 2017


  • Footing - 1800m (10 minutes)
  • Récup passive (2 minutes)
  • Endurance - 2000m (592 secondes)
  • Récup passive (2 minutes)
  • Allure - 2250m (594 secondes)
  • Récup passive (2 minutes)
  • Fartlek - 2550m (10 minutes)
  • Récup passive (2 minutes)
  • Seuil - 1100m (4 minutes)
  • Récup passive (2 minutes)
  • VMA - 250m (51 secondes)

Pour installer ce programme sur votre montre


Vous devez copier ce code et le coller sur le site Movescount dans le mode App Designer.
Visionner le tutoriel vidéo

Variables propres à créer

NOM VALEUR
Step 0
TmpDuration 0

Code à copier / coller

RESULT=Step;
 
if (Step==0) {
	postfix="Footin";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 600) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==1 || Step==3 || Step==5 || Step==7 || Step==9) {
	postfix="Recup-";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 120) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==2) {
	postfix="Endura";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 592) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==4) {
	postfix="Allure";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 594) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==6) {
	postfix="Fartle";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 600) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==8) {
	postfix="Seuil-";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 240) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==10) {
	postfix="VMA---";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 51) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}