seance 2
semaine 2
- echauffement (20 minutes) allure entre 4,9 et 5,1 km/h
- fractionne (Boucle 10 répétitions)
- rapide (2 minutes) allure entre 7,9 et 8,1 km/h
- lent (30 secondes)
- recuperation (30 minutes) allure entre 6,9 et 7,1 km/h
Pour installer ce programme sur votre montre
Vous devez copier ce code et le coller sur le site Movescount dans le mode App Designer.
Visionner le tutoriel vidéo
Variables propres à créer
NOM | VALEUR |
---|---|
Step | 0 |
TmpDuration | 0 |
Code à copier / coller
RESULT=Step; if (Step==0) { postfix="echauf"; if (SUUNTO_SPEED < 4.9) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MIN";} if (SUUNTO_SPEED > 5.1) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MAX";} if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 1200) { Suunto.alarmBeep(); Step=Step+1; TmpDuration=SUUNTO_DURATION; } } else if (Step==1 || Step==3 || Step==5 || Step==7 || Step==9 || Step==11 || Step==13 || Step==15 || Step==17 || Step==19) { postfix="rapide"; if (SUUNTO_SPEED < 7.9) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MIN";} if (SUUNTO_SPEED > 8.1) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MAX";} if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 120) { Suunto.alarmBeep(); Step=Step+1; TmpDuration=SUUNTO_DURATION; } } else if (Step==2 || Step==4 || Step==6 || Step==8 || Step==10 || Step==12 || Step==14 || Step==16 || Step==18 || Step==20) { postfix="lent"; if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 30) { Suunto.alarmBeep(); Step=Step+1; TmpDuration=SUUNTO_DURATION; } } else if (Step==21) { postfix="recupe"; if (SUUNTO_SPEED < 6.9) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MIN";} if (SUUNTO_SPEED > 7.1) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MAX";} if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 1800) { Suunto.alarmBeep(); Step=Step+1; TmpDuration=SUUNTO_DURATION; } }
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