2 * 4 * 2min 90/95 fcmax 4 min recup bloc

travail de côtes : 2 blocs de 4*2 min en cotes a 90/95 fcmax recup bloc 4 min


  • cotes (Boucle 4 répétitions)
    • travail (2 minutes) fréquence cardiaque entre 171 et 179 bpm
    • recup (1 minutes) fréquence cardiaque entre 134 et 142 bpm
  • recup bloc (4 minutes) fréquence cardiaque entre 134 et 149 bpm
  • cotes 2 (Boucle 4 répétitions)
    • travail (2 minutes) fréquence cardiaque entre 171 et 179 bpm
    • recup (1 minutes) fréquence cardiaque entre 134 et 142 bpm

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Vous devez copier ce code et le coller sur le site Movescount dans le mode App Designer.
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Variables propres à créer

NOM VALEUR
Step 0
TmpDuration 0

Code à copier / coller

RESULT=Step;
 
if (Step==0 || Step==2 || Step==4 || Step==6 || Step==9 || Step==11 || Step==13 || Step==15) {
	postfix="travai";
	if (SUUNTO_HR < 171) { Suunto.alarmBeep();postfix="HR MIN";}
	if (SUUNTO_HR > 179) { Suunto.alarmBeep();postfix="HR MAX";}
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 120) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==1 || Step==3 || Step==5 || Step==7 || Step==10 || Step==12 || Step==14 || Step==16) {
	postfix="recup";
	if (SUUNTO_HR < 134) { Suunto.alarmBeep();postfix="HR MIN";}
	if (SUUNTO_HR > 142) { Suunto.alarmBeep();postfix="HR MAX";}
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 60) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==8) {
	postfix="recup-";
	if (SUUNTO_HR < 134) { Suunto.alarmBeep();postfix="HR MIN";}
	if (SUUNTO_HR > 149) { Suunto.alarmBeep();postfix="HR MAX";}
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 240) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}