Entrainement

Les vacances sont l’occasion de sortir un peu du quotidien de l’entrainement, l’occasion aussi de faire quelques kilomètres pour découvrir ou redécouvrir des zones plus connues. Dans le monde du cyclisme, les célèbres cols du tour de France sont très prisés. Habitant près des Vosges, il est facile de découvrir certains cols. En seulement quelques […]


Ceux qui me suivent sur Strava doivent se demander si je suis psychorigide, il y a quelques temps j’aurais eu tendance à répondre non… Et l’autre matin, alors que je faisais mon footing matinal, je me suis retrouvé face à un mur temporaire, une succession de plaque de métal ondulées en plein milieu de MON […]


Exceptionnellement il n’y aura pas de rapport à la course à pied dans cet article et pourtant c’est sans aucun doute lié. Lié par la passion du sport de manière générale. Une passion qui peut prendre des formes diverses : pratique bien sûr, partage souvent,… Depuis près de 5 ans je n’étais pas remonté sur […]


Il ne faut pas se mentir la préparation marathon c’est long (plusieurs mois), c’est dense (3, 4, 5 séance par semaine) pour terminer le tout en beauté avec un effort hors du commun qui laisse des traces pendant les jours voire les semaines qui suivent. Mais si la préparation d’un marathon est un long chemin […]


Certains disent qu’il faut 42 jours pour récupérer d’un marathon, cela me parait peut être un peu beaucoup mais l’important ce n’est pas l’état physique mais plutôt l’envie. La dernière fois j’avais repris le sport 2 jour après, l’endurance 6 jours après et une semaine plus tard je reprenais la course à pied. Cette fois, […]


Nous sommes à seulement 14 jours du marathon de Paris, cela fait des semaines et des semaines que vous bravez le froid, la pluie, la neige, le vent et les pires conditions météorologiques de l’hiver pour être prêt le jour J. Vous vous rêvez comme sur cette photo tranquille au milieu des kenyans pour battre […]


Comme beaucoup de coureurs j’ai le rite du dimanche matin: la fameuse sortie longue. Si en hiver, cette partie de l’entrainement n’est pas toujours plaisante. Quand le soleil commence a reprendre un peu son travail, cela devient un vrai plaisir. Cette sortie est très révélatrice de votre état de forme. Quand vous arrivez en fin […]


Voilà encore un mot qui sort du vocabulaire très spécifique de la course à pied et qui peut vous semblez complètement étranger. Pourtant la surcompensation est un mécanisme simple. Si vous avez déjà suivi un plan d’entrainement pour préparer une échéance, vous avez sans doute déjà éprouvé ce phénomène. Mais il est parfois intéressant de […]


La sortie longue est un maillon essentiel de la préparation d’une course d’endurance, si sur 10 kilomètres ou encore semi-marathon il est possible de répéter en amont une distance équivalente, au delà c’est plutôt déconseillé (en gros il ne vaut mieux pas faire une sortie de 42 kilomètres quelques semaines avant un marathon). Cela fait […]


Dans votre plan d’entrainement, vous avez des sorties longues programmées. C’est facile à dire mais quand il faut faire 10 / 15 / 20 kilomètres voire plus il faut quand même un peu s’organiser. Soit cela ne vous dérange pas de faire 20 tours du parc du coin, soit vous voulez vous évadez un peu […]