Vous ne connaissez peut être pas cette pratique mais elle devrait être intégrée dans la grande famille de la course à pied. Et pour être précis, quand j’ai commencé à courir (il y a plus de 25 ans) c’était pour faire de la CO (course d’orientation). J’étais en CM1 / CM2 et notre instituteur pratiquait [...]
Difficile de progresser ou même de ne pas tomber dans la monotonie de l’entrainement.Une solution consiste à trouver des objectifs réalisables et surtout essayer de les atteindre. Voilà quelques idées pour vous évaluer facilement et vous permettre de progresser. Le parcours fétiche C’est le plus simple, vous avez ce parcours près de chez vous que [...]
Varier les plaisirs pour ne pas se lasser ! Déjà plus de 10 ans d’entrainement et quelques milliers de kilomètres, avec des pauses bien sûr, parfois forcées et parfois voulues. Avec des périodes de pointes où je cours tous les jours. Avec des pics de motivation ou des moments un peu plus cool. La course [...]
Depuis plus de 6 mois, je cours seul, sans repère, sans objectif, sans rythme,… mais avec beaucoup de plaisir. il m’arrive de forcer un peu l’allure comme dans une séance de seuil. il m’arrive de faire un peu de fractionné en prenant comme repère les lampadaires sur le bord du chemin. il m’arrive de forcer [...]
Je viens d’avoir l’occasion de tester la dernière Polar avec GPS intégré : la Polar RC3 GPS. Je n’avais jamais essayer cette marque Finlandaise qui, pour la première fois, a intégré un capteur GPS dans ce modèle en plus des autres fonctions. Quand j’ai ouvert le carton, j’étais comme un enfant à Noël. Dans cette [...]
La Suunto Ambit est devenu une des reférences du secteur, un coup de maître pour l’équipe finlandaise qui développe ce veritable ordinateur du running. En décembre dernier, une version 2.0 du logiciel interne a été officialisé. Cette nouvelle version intégre l’App Zone. A l’image de l’App Store pour l’iPhone, il est possible aux utilisateurs de [...]
«les Bâtons» En ce dimanche de Pâques, il me faut beaucoup de courage pour m’extirper du lit douillet, enfiler la panoplie du coureur et mettre le nez dehors. Au lieu des cloches c’est une petite bruine qui tombe du ciel et qui m’oblige à mettre un kway dans le sac. Et pour mettre l’ambiance, un [...]
Voilà une question qui mérite sans doute une petite réflexion. Pour être plus précis sur la question : si je veux améliorer ma foulée, dois-je augmenter la taille de la foulée ou augmenter le nombre de foulée par minute ? Cet article n’a rien de scientifique, c’est juste une réflexion d’un coureur lambda (ie: moi) qui se [...]
Comme cela à la base, il n’y avait pourtant rien qui pouvait faire penser que cette sortie serait significative. Un ciel bas, une température plutôt fraiche, mon chien qui insistait pour m’accompagner et donc plus question de rythme ou de travail un peu spécifique, pas vraiment de chaussures à utiliser, une sortie longue de reprise [...]
Aujourd’hui, je vais vous parler de la conférence de présentation du team trail asics qui avait lieu vendredi à Paris à la veille de l’écotrail. Je devais m’y rendre mais suite à des problèmes boulot et personnel je n’ai pu y aller ,et il n’était pas question que je fasse faux bond à cette invitation [...]