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Test Rabit

La première étape de la méthode BillaTraining consiste en la réalisation d'un audit de votre état physique actuel. Nous cherchons à connaître votre forme du moment. Ce test, basé sur vos sensations du jour, permet de créer votre entraînement sur mesure et votre signature de vitesse ® (Stratégie de Course). Voici le protocole: Vitesse à sensation facile pendant 10 minutes Récupération pendant 1 minute Sprint de 10 secondes Récupération pendant 1 minute Vitesse à sensation moyenne pendant 5 minutes Récupération pendant 1 minute Vitesse à sensation dure pendant 3 minutes Récupération pendant 1 minute Sprint de 30 secondes Récupération pendant 1 minute Vitesse à sensation facile pendant 10 minutes Munissez vous de votre montre de sport avec ceinture cardiaque (Garmin, Polar, Suunto, ...) et faites vite le test de RabiT ®. Une fois le test réalisé, il est temps de l'importer sur la plateforme BillaTraining! Vos résultats sont communiqués dans les 24h.

Variables propres à créer

Code à copier / coller

RESULT=Step;
 
if (Step==0) {
	postfix="Facile";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 600) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==1 || Step==3 || Step==5 || Step==7) {
	postfix="Recupe";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 60) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==2) {
	postfix="Sprint";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 10) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==4) {
	postfix="Moyen";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 300) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==6) {
	postfix="Dur";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 180) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==8) {
	postfix="Sprint";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 30) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==9) {
	postfix="Recupe";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 600) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 

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