SEUIL 3X5 min
30 min endurance puis 3x5 min au seuil puis 35 min endurance
- endurance (30 minutes) fréquence cardiaque inférieur à 150 bpm
- seuil 80% (5 minutes) fréquence cardiaque entre 148 et 157 bpm
- seuil 85% (5 minutes) fréquence cardiaque entre 157 et 163 bpm
- seuil 85-90% (5 minutes) fréquence cardiaque entre 163 et 170 bpm
- endurance (35 minutes) fréquence cardiaque inférieur à 150 bpm
Pour installer ce programme sur votre montre
Vous devez copier ce code et le coller sur le site Movescount dans le mode App Designer.
Visionner le tutoriel vidéo
Variables propres à créer
NOM | VALEUR |
---|---|
Step | 0 |
TmpDuration | 0 |
Code à copier / coller
RESULT=Step; if (Step==0) { postfix="endura"; if (SUUNTO_HR > 150) { Suunto.alarmBeep();postfix="HR MAX";} if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 1800) { Suunto.alarmBeep(); Step=Step+1; TmpDuration=SUUNTO_DURATION; } } else if (Step==1) { postfix="seuil-"; if (SUUNTO_HR < 148) { Suunto.alarmBeep();postfix="HR MIN";} if (SUUNTO_HR > 157) { Suunto.alarmBeep();postfix="HR MAX";} if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 300) { Suunto.alarmBeep(); Step=Step+1; TmpDuration=SUUNTO_DURATION; } } else if (Step==2) { postfix="seuil-"; if (SUUNTO_HR < 157) { Suunto.alarmBeep();postfix="HR MIN";} if (SUUNTO_HR > 163) { Suunto.alarmBeep();postfix="HR MAX";} if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 300) { Suunto.alarmBeep(); Step=Step+1; TmpDuration=SUUNTO_DURATION; } } else if (Step==3) { postfix="seuil-"; if (SUUNTO_HR < 163) { Suunto.alarmBeep();postfix="HR MIN";} if (SUUNTO_HR > 170) { Suunto.alarmBeep();postfix="HR MAX";} if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 300) { Suunto.alarmBeep(); Step=Step+1; TmpDuration=SUUNTO_DURATION; } } else if (Step==4) { postfix="endura"; if (SUUNTO_HR > 150) { Suunto.alarmBeep();postfix="HR MAX";} if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 2100) { Suunto.alarmBeep(); Step=Step+1; TmpDuration=SUUNTO_DURATION; } }
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