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SEUIL

3MINUTE a 5.20km max


  • EF (20 minutes) allure entre 6:00 et 7:05 min:s/km
  • SEUIL (Boucle 4 répétitions)
    • SEUIL (3 minutes) allure entre 5:20 et 5:35 min:s/km
    • LENT RECUP (90 secondes)
  • ALLURE EF (10 minutes) allure entre 6:40 et 7:10 min:s/km

Pour installer ce programme sur votre montre


Vous devez copier ce code et le coller sur le site Movescount dans le mode App Designer.
Visionner le tutoriel vidéo

Variables propres à créer

NOM VALEUR
Step 0
TmpDuration 0

Code à copier / coller

RESULT=Step;
 
if (Step==0) {
	postfix="EF-";
	if (SUUNTO_PACE > 7.08) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MIN";}
	if (SUUNTO_PACE < 6.00) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MAX";}
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 1200) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==1 || Step==3 || Step==5 || Step==7) {
	postfix="SEUIL";
	if (SUUNTO_PACE > 5.58) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MIN";}
	if (SUUNTO_PACE < 5.33) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MAX";}
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 180) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==2 || Step==4 || Step==6 || Step==8) {
	postfix="LENT-R";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 90) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==9) {
	postfix="ALLURE";
	if (SUUNTO_PACE > 7.17) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MIN";}
	if (SUUNTO_PACE < 6.67) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MAX";}
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 600) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 
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