sem7 sc2
20min a 8km/h + 3*500m rapide + recup 10min a 8km/h
- 30 min a 8km/h (30 minutes) allure entre 8 et 8.2 km/h
- 3fois 500m (Boucle 3 répétitions)
- 500m a 12 (500 mètres) allure entre 12 et 15 km/h
- recup 300m (300 mètres)
- 10min à 8km/h (10 minutes) allure entre 8 et 8.2 km/h
Pour installer ce programme sur votre montre
Vous devez copier ce code et le coller sur le site Movescount dans le mode App Designer.
Visionner le tutoriel vidéo
Variables propres à créer
NOM | VALEUR |
---|---|
Step | 0 |
TmpDuration | 0 |
TmpDistance | 0 |
Code à copier / coller
RESULT=Step; if (Step==0) { postfix="30-min"; if (SUUNTO_SPEED < 8) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MIN";} if (SUUNTO_SPEED > 8.2) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MAX";} if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 1800) { Suunto.alarmBeep(); Step=Step+1; TmpDuration=SUUNTO_DURATION; TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE; } } else if (Step==1 || Step==3 || Step==5) { postfix="500m-a"; if (SUUNTO_SPEED < 12) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MIN";} if (SUUNTO_SPEED > 15) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MAX";} if (SUUNTO_DISTANCE - TmpDistance >= 500/1000) { Suunto.alarmBeep(); Step=Step+1; TmpDuration=SUUNTO_DURATION; TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE; } } else if (Step==2 || Step==4 || Step==6) { postfix="recup-"; if (SUUNTO_DISTANCE - TmpDistance >= 300/1000) { Suunto.alarmBeep(); Step=Step+1; TmpDuration=SUUNTO_DURATION; TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE; } } else if (Step==7) { postfix="10min-"; if (SUUNTO_SPEED < 8) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MIN";} if (SUUNTO_SPEED > 8.2) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MAX";} if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 600) { Suunto.alarmBeep(); Step=Step+1; TmpDuration=SUUNTO_DURATION; TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE; } }
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