sem6 sc2
fractionnes 1000m et 500m
- 25m a 8km/h (25 minutes) allure entre 8 et 8.2 km/h
- 3 fois 1000m (Boucle 3 répétitions)
- 1000m rapide (1 km) allure entre 12 et 20 km/h
- 400m recup (400 mètres)
- 3 fois 500m (Boucle 3 répétitions)
- 500m rapide (500 mètres) allure entre 12 et 20 km/h
- 300m recup (300 mètres)
- 10min a 8 km/h (10 minutes) allure entre 8 et 8.2 km/h
Pour installer ce programme sur votre montre
Vous devez copier ce code et le coller sur le site Movescount dans le mode App Designer.
Visionner le tutoriel vidéo
Variables propres à créer
NOM | VALEUR |
---|---|
Step | 0 |
TmpDuration | 0 |
TmpDistance | 0 |
Code à copier / coller
RESULT=Step; if (Step==0) { postfix="25m-a-"; if (SUUNTO_SPEED < 8) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MIN";} if (SUUNTO_SPEED > 8.2) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MAX";} if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 1500) { Suunto.alarmBeep(); Step=Step+1; TmpDuration=SUUNTO_DURATION; TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE; } } else if (Step==1 || Step==3 || Step==5) { postfix="1000m-"; if (SUUNTO_SPEED < 12) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MIN";} if (SUUNTO_SPEED > 20) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MAX";} if (SUUNTO_DISTANCE - TmpDistance >= 1) { Suunto.alarmBeep(); Step=Step+1; TmpDuration=SUUNTO_DURATION; TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE; } } else if (Step==2 || Step==4 || Step==6) { postfix="400m-r"; if (SUUNTO_DISTANCE - TmpDistance >= 400/1000) { Suunto.alarmBeep(); Step=Step+1; TmpDuration=SUUNTO_DURATION; TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE; } } else if (Step==7 || Step==9 || Step==11) { postfix="500m-r"; if (SUUNTO_SPEED < 12) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MIN";} if (SUUNTO_SPEED > 20) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MAX";} if (SUUNTO_DISTANCE - TmpDistance >= 500/1000) { Suunto.alarmBeep(); Step=Step+1; TmpDuration=SUUNTO_DURATION; TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE; } } else if (Step==8 || Step==10 || Step==12) { postfix="300m-r"; if (SUUNTO_DISTANCE - TmpDistance >= 300/1000) { Suunto.alarmBeep(); Step=Step+1; TmpDuration=SUUNTO_DURATION; TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE; } } else if (Step==13) { postfix="10min-"; if (SUUNTO_SPEED < 8) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MIN";} if (SUUNTO_SPEED > 8.2) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MAX";} if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 600) { Suunto.alarmBeep(); Step=Step+1; TmpDuration=SUUNTO_DURATION; TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE; } }
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