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Sem1_SL1

Sortie longue


  • Endurance (30 minutes) allure entre 5:20 et 6:32 min:s/km
  • Repet (Boucle 4 répétitions)
    • 10min (10 minutes) allure entre 5:40 et 5:42 min:s/km
    • Recup (3 minutes)
  • Ret_calm (11 minutes) allure entre 6:22 et 7:31 min:s/km

Pour installer ce programme sur votre montre


Vous devez copier ce code et le coller sur le site Movescount dans le mode App Designer.
Visionner le tutoriel vidéo

Variables propres à créer

NOM VALEUR
Step 0
TmpDuration 0

Code à copier / coller

RESULT=Step;
 
if (Step==0) {
	postfix="Endura";
	if (SUUNTO_PACE > 6.53) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MIN";}
	if (SUUNTO_PACE < 5.33) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MAX";}
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 1800) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==1 || Step==3 || Step==5 || Step==7) {
	postfix="10min";
	if (SUUNTO_PACE > 5.70) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MIN";}
	if (SUUNTO_PACE < 5.67) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MAX";}
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 600) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==2 || Step==4 || Step==6 || Step==8) {
	postfix="Recup";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 180) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==9) {
	postfix="Ret_ca";
	if (SUUNTO_PACE > 7.52) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MIN";}
	if (SUUNTO_PACE < 6.37) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MAX";}
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 660) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 
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